Ышкырык ыкмасын өздөштүрүү таптакыр кыйын эмес. Мындай маселеде негизгиси окутуу керек. Бул үчүн сиз бир аз күч-аракет жумшап, колдо болгон каражаттарды колдонбостон өз алдынча ышкырганды үйрөнүүгө аракет кылышыңыз керек болот. Тескерисинче, сизге манжалар гана керек. Машыгуу мезгилинде кол гигиенасына көңүл буруңуз, анткени манжаңыз менен оозуңузга тийүүгө туура келет.
Нускамалар
1 кадам
Эң оболу, ооздун ичине астыңкы жана үстүңкү эриндерди тишти толугу менен жаап тургандай кылып кыстаруу керек. Эриндин четтери гана бир аз сыртка чыгып турушу мүмкүн.
2-кадам
Күйөрман алыңыз. Манжалардын максаты бир болушу керек - эринди тиштин үстүнөн кармоо. Бирок, манжалардын бир нече айкалышы бар, ошондуктан кайсынысын жакшы тандасаңыз болот.
3-кадам
Эки манжаңыз менен ышкыруу үчүн манжаларыңызды колдонуунун төмөнкү жолдору болушу мүмкүн:
- оң жана сол сөөмөй манжалары колдонулат;
- оң жана сол колдун баш бармак жана ортоңку же баш бармак жана сөөмөй менен жаралган U-формасы;
- оң жана сол ортоңку манжалар.
4-кадам
Эң жакшы вариант манжалардын көлөмүнө гана эмес, оозго да байланыштуу. Кандай гана тандоо болбосун, манжалардын тизилиши бирдей: ооздун бурчунан анын борбордук аймагына чейин жарымына жакын жана ичкери карай биринчи муунга чейин түртүлөт.
5-кадам
Манжаларыңызды оозуңузга салганда, төмөнкүнү текшериңиз: тырмактарыңыз ичине гана, тилдин ортосуна багытталат жана манжаларыңыз эриниңизге абдан бекем басылышы керек.
6-кадам
Эми тилиңиздин учу ылдый жакка тийип тургандай кылып артка тартыңыз. Бул учурда, алдыңкы ылдыйкы тиштерге чейинки аралык болжол менен 1 смге барабар болушу керек, ошентип тилдин учу бир аз кеңейип, чоңураак жерди каптайт.
7-кадам
Ышкырык аба агымы түз кыйгачка тийгенде гана пайда болот. Бул учурда аба агымы үстүңкү тиштерден жана тилден пайда болушу керек.
8-кадам
Жетиштүү көлөмдө дем алып, оозуңуздан кескин дем чыгарыңыз. Тилиңизди жана манжаларыңызды жайгаштыруу менен тажрыйба жүргүзүңүз.
9-кадам
Эгерде ышкырык иштебей калса, анда аны жеңил үйлөп баштаңыз. Тынч ышкырыкты угуу керек, ошондо аба көпкө чейин жетет.
10-кадам
Сиз үйлөп жатканда, тил менен керектүү чекитти тапканга аракет кылыңыз (ышкырык эң катуу чыккан жер) - ушул учурда аба кыйшайган жердин эң так жерине тийе баштайт. Натыйжада төмөн ышкырык эмес, бийик жана ачык үн болушу керек.
