Жай мезгилинде көпчүлүк эс алууга жылуу деңизге эмес, тоолорго барышат, ал жакта күндүн ысыгынан эс алып, лыжа тебүүгө болот. Эгер сиз алардан эч качан баш көтөрө элек болсоңуз, анда бул чоң саякаттан баш тартууга себеп болбойт!
Ал зарыл
- - лыжа тебүү;
- - коргоо;
- - жумшак жантайма
Нускамалар
1 кадам
Лыжа тебүүнү тез эле үйрөнсө болот - бир нече күндүн ичинде. Албетте, лыжа тепкенди билген жана сизге негизги кыймылдарды, тормоз берүүнү, бурулуштарды көрсөтө алган достор сиз үчүн чоң жардам болот. Кандай болгон күндө дагы, сиз эс алуучу жайга акы төлөп тааныштырган инструктор жалдасаңыз болот.
2-кадам
Чокуларды багындырууга баруу, шаймандарга кам көрүү. Чаңгыларда сызаттар жана жаракалар жок экендигине көңүл буруңуз, байланган жерлерин текшериңиз. Баш кийимди, көз айнекти жана кол капты көз жаздымда калтырбаңыз, алар кулаганда дененин корголбогон жерлерин сактап калат, ошондой эле башталгыч лыжачы андан алыс боло албайт.
3-кадам
Түшүүнү тандасаңыз, эң зыянсыз жерге токтоңуз. Айрым кичинекей балдардын да "бойго жеткен" жолдон учуп кетиши менен чаташтырбаңыз, анткени бул маселеде эң башкысы жаш эмес, тажрыйба керек. Оңой чоюлуу оор жаракаттан сактанууга жана жайбаракат шартта негизги көнүгүүлөрдү жасоого мүмкүнчүлүк берет.
4-кадам
Чаңгыларыңызды ийгиликтүү башкаруу үчүн, сиз үч ыкманы үйрөнүшүңүз керек: дриблинг, жантайтуу жана басымды көзөмөлдөө, башкача айтканда, лыжаларды бутуңузга перпендикулярдуу буруп, бутуңузду кыймылдата билүүңүз керек, лыжалардын четин колдоно билүү жана лыжанын ар бир бөлүгүнө келтирилген салмакты өзгөртүү менен кысымды бөлүштүрө билүү. Убакыттын өтүшү менен, аны кайсы учурларда колдонуу керектигин түшүнөсүң.
5-кадам
Эңкейиштен таяк менен түртүп, түз ылдый эмес, адырдан өтүп кетүүгө аракет кылыңыз. Денени артка кыйшайтпаңыз - бул эч кандай жол менен жайлатууга жардам бербейт, бирок ал кулоону тездетет. Денени алдыга оодаруу керек, жана сиз бурулуштардын жардамы менен тормоз жасайсыз, аны ийилген тизелерде жасаш керек. Кезек учурунда лыжалардын четине чыгуу керек, антпесе маневр кылуу бир топ кыйыныраак болот.
6-кадам
Тренингдин башталышында эле башталгычтардын басымдуу көпчүлүгү ылдамдыктан коркушат. Аны жеңүүнүн кажети жок - бул таптакыр табигый жана табигый нерсе. Алгач сизге ылдамдыктын кереги жок, анткени сиздин башкы милдетиңиз - кыймыл-аракеттерди машыгуу. Сиз лыжаларды сезип, аларды башкарууну үйрөнүшүңүз керек жана мындай учурда ылдамдык тоскоол болот.
