Жүктүн жамбашын өлчөө кош бойлуулук учурунда сөзсүз болот. Өлчөөнүн эки түрү бар - тышкы жана ички. Эрежеге ылайык, жамбаштын сырткы өлчөөсү Мартиндин жамбаш ченегичинин жардамы менен жүргүзүлөт. Өзүңүздү өзүңүз өлчөй албайсыз, андыктан бирөөдөн, мисалы, күйөөңүздөн жардам сураңыз.
Нускамалар
1 кадам
Алгач кайчылаш өлчөөлөрдү жүргүзүңүз. Курсакты ачып, чалкаңызда жатыңыз. Жамбаш метрдин бутактарынын учтарын өлчөнө турган аянтты көрсөткөн чекиттерге тиркеңиз. Биринчиден, бул - кашка жиликтин сөөктөрүнүн алдыңкы жогору сөөктөрүнүн ортосундагы аралык. Булчуңдардын тарамыштарын жамбаш метринин учтары менен кармаңыз. Хип-ченегич шкаласы боюнча аралыкты окуп, жазып алыңыз.
2-кадам
Экинчи өлчөм - мылжын кырларынын ортосунда. Максималдуу аралыкка жеткенге чейин тикенектердин учтарын өйдө карай жылдырыңыз.
3-кадам
Үчүнчү аралык - сөөктүн бир троянтеринен карама-каршы аралыкка чейин. Ыңгайлуу болуш үчүн, бутуңузду ичинизге буруп, жамбашыңызды тегиздеп, жайыңыз. Жамбаштын учтары трохантердин үстүнө коюлат.
4-кадам
Чоң жамбаштын кыскарган учурларын эске албаганда, туурасынан кеткен өлчөмдөргө караганда, туурасынан кеткен өлчөмдөр анча маанилүү эмес. Мындай учурда төрөт татаалдашып, оорутушу мүмкүн. Өлчөмдөрдүн катышы боюнча жамбаштын формасын жана ичкеришинин даражасын билүүгө болот. Бирок негизги басым дагы эле болсо узунунан өлчөөгө багытталат.
5-кадам
Капталыңызда жатыңыз же туруңуз. Жамбаштын бир бутагынын четин симфиздин сырткы четине, экинчисин бел омурткасынын спиноздук процесси менен ортоңку сакралдык жылчыктын ортосундагы тешикке бекит. Бул аралык Bodelk көлөмү же тышкы коньюгат деп аталат. Ички коньюгат адатта 8-9 смге аз болот.
6-кадам
Ички өлчөө жардамчы, ичегиге чейинки жана табарсык менен гана жүргүзүлөт. Манжаларды кындын ичине салаардан мурун, өлчөөчү колду дезинфекциялашы керек. Биринчи кош бойлуулук учурунда, ички өлчөөлөр кандайдыр бир ыңгайсыздыктарга, ал тургай оору сезимдерге байланыштуу, бирок бир нече жолку кош бойлуулук менен, бардыгы ойдогудай жүрөт.
