Медитация жана медитация трансынын көптөгөн түрлөрү бар. Сиз бул абалдарга ар кандай жолдор менен кирсеңиз болот, жана алар сиздин өзүн-өзү сезүү сезимине ар кандай жолдор менен таасир этет. Трансга өз алдынча баруунун эң оңой жолу эс алууну, эс алууну жана күч-кубат алууну талап кылат.
Ал зарыл
- Тынч жер
- Кулакчын ойноткуч
Нускамалар
1 кадам
Трансга өтүү үчүн, өзүңүздү даярдаңыз. Өзүңүзгө керектүү абалга жетүүгө жардам берген түз кик музыкасы менен камсыз болуңуз. Транс же техно жасайт.
2-кадам
Транска жетишүүгө эч ким тоскоол болбой турган жерди табыңыз. Мисалы, жабык бөлмө же жайкы коттедж - сиз өзүңүздү ыңгайлуу сезип, телефондор же телевизорлор сыяктуу алаксыткан нерселерден алыс болуңуз.
3-кадам
Эс алыңыз, терең дем алып, жата бериңиз. Ыңгайлуу экениңизге көзүңүз жетти. Кыймылдабашыңыз керек, антпесе транска кире албайсыз.
4-кадам
Музыканы коюп, биринчи трек учурунда ритмге жана ыргакка басым жасаңыз. Башка алаксыткан ойлордон акылыңызды толугу менен тазалаңыз. Буга жетишүү үчүн визуалдык колдонуп көрүңүз. Мисалы, чоң түйүндү элестетип көрүңүз, аны чечиш керек, ага көңүл буруңуз, башка ойлор сиздин башыңыздан өзүнөн өзү чыгып кетет.
5-кадам
Акыл-эсиңиз тазаланганын сезгенден кийин, ыргактын ыргагын колдонуп, жаңы образдарды жаратыңыз. Элестетүүңүздө, барабандын кагылышына же башка процесстерге чейин бышкан гүлдүү өсүмдүктөрдү тарта аласыз.
6-кадам
Башыңызда туруктуу сүрөттөлүштү жаратуу үчүн кайталаңыз. Денеңиздин эс алуусуна жана акылыңыздын жаралуусуна жол бериңиз. Жана бир аз убакыттан кийин сиздин ойлоруңуз толугу менен жоголуп, жүрөгүңүздүн согушу музыка ритмине ылайык тегизделет. Ошентип, сен транска жеттиң. Ушул абалдан чыкканда сиз энергияга толуп, сергип каласыз.
