Чакралар адамдын энергия борборлору. Адамдын ден-соолугу жана анын дүйнөгө болгон мамилеси алардын канчалык шайкеш иштешинен көз каранды. Ымыркай бул дүйнөгө таза жан болуп келет, анын чакралары мыкты иштейт. Бирок жашоонун заманбап ритми алардын жабылышына жана тосмоланышына өбөлгө түзөт. Чыгыш тажрыйбалары адамга чакраларды кайрадан иштетүүгө жардам берет.
Нускамалар
1 кадам
Мантраларды ырдоо чакралардын гармониялуу иштешине өбөлгө түзөт. Ар бир чакранын өзүнчө мантрасы бар. Биринчи чакра - Муладхара - жыныс органдарынын төмөн жагында жайгашкан. Муладхара мантра LA болуп саналат. Экинчи чакра - Свадхиштхана - ичтин ылдый жагын каптайт. Мантра СИЗ. Манипура чакрасы киндиктин аймагында жайгашкан. ПАМ үнү менен иштетилген. Төртүнчү чакра - Анахата - Күн ааламынын аймагында топтолгон. Бул чакра үчүн Ям мантрасын колдонуңуз. Вишудда Чакра кекиртектин жанында жайгашкан. HAM үнү анын ачылышын жеңилдетет. Алтынчы чакра - Ажна - "үчүнчү көз" аймагында жайгашкан. Аны AUM мантра иштетет. Сахасрара - бул баштын таажысынын жогору жагында жайгашкан жетинчи чакра. Анын максималдуу активдешүүсү башка чакралар бирдикте иштегенде пайда болот жана адам дүйнөдө ички бейпилдикти жана гармонияны тапкан.
2-кадам
Жайлуу шартта мантра айтуу керек. Бөлмөдө жалгыз өзүңүз болсоңуз же өзүңүзгө окшогон ой жүгүрткөн адамдар менен Ааламга шайкеш келүүгө умтулсаңыз жакшы. Жайлуу медитация абалында отуруп, көзүңүздү жумуңуз, манжаларыңызды эки колуңуз менен Джани Мудрага бүктөңүз (баш бармак менен сөөмөйдүн төштөрү бири-бирине тийет, калган манжалар түздөлөт). Биринчиден, табигый дем алууңузга көңүл буруңуз, ар бир дем алганда жана дем чыгарган учурда байкаңыз. Бардык ойлор сиздин аң-сезимиңизден кетип, акыл-эсиңиз күнүмдүк түйшүктөрдөн толугу менен тазаланганда, мантра айта баштаңыз. Эгерде сиз бир эле практикада бир эле жолу бардык чакраларга иш-аракет кылгыңыз келсе, анда Муладхарадан баштап Сахасрара менен аяктаган мантраларды ырдаңыз. Дененин жооптуу бөлүгүндө тыгылып калса, бир сессияда бир чакрага таасир этиши мүмкүн. Байыркы энергияга толгон үнүңүзгө жана үнүңүзгө сиңип, ырахаттанып ырдаңыз. Ырдап бүткөндөн кийин, өз денеңдеги сезимдерди угуп, бир аз узагыраак отур.
3-кадам
Чакраларды иштетүү үчүн ой жүгүртүүнү колдонуңуз. Медитативдик абалга өткөндөн кийин, жыныстык аймакка көңүл буруңуз - Муладхара. Кызыл энергия шарын элестетип көрүңүз. Ошо сыяктуу эле, ар биринин түсүнүн интенсивдүүлүгүн байкап, чакрадан чакрага өтүңүз. Свадхиштана кызгылт сары, Манипура сары, Анахата жашыл, Вишудха көк, Ажна кызгылт көк, Сахасрара асан-үсөндүн бардык түстөрүндөй жаркырап турат. Эгерде сиз бардык жети чакраны элестетип, түстөрү жетиштүү жаркыраган болсоңуз, анда алар гармонияда иштешет. Эгер чакралардын бири, тескерисинче, боз бойдон калса, анда алардын активдешүүсүнө өзгөчө көңүл буруу керек. Акырындык менен жана аң-сезимдүүлүк менен медитациядан чыгыңыз.
