Адамдын чакралары анын руханий энергиясынын топтолгон жери. Чакраларды тазалоо күчтүү эмоционалдык көтөрүүнү жана физикалык күчтү бир топ көтөрүүнү камтыйт. Образдуу түрдө чакраларды космос мейкиндигинен энергия адамдын денесине кирген канал деп атоого болот. Алардын жайгашкан жерин схемалык түрдө омуртка бойлой өткөн түз сызык катары көрсөтсө болот. Жалпысынан 7 чакра бар, алардын ар биринин өзүнүн аты бар жана белгилүү бир ролду аткарат.
Нускамалар
1 кадам
Чакралар тыгылып калса, алар адамга керектүү энергияны иштеп чыгара алышпайт. Адамдын жашоосунда ар кандай окуялар болуп тургандыктан, энергетикалык-маалыматтык деп аталган массалар пайда болот. Мисалы, масса, ойлордон, эмоциялардан, энергиядан, иш-аракеттерден, иштерден ж.б. түзүлүшү мүмкүн. Адамдын жашоосу канчалык бай болсо, массасы ошончолук көп болот. Чакраларды тазалоого жардам берген өтө жөнөкөй медитация бар. Полдо отуруңуз. Сураныч, бутуңуз жылаңайлак же байпакта болушу керек. Бутуңузду жерге коюңуз. Эми колуңузду белиңизге ороп, далыңызды түшүрүңүз. Эс ал. Тилиңиздин учун таңдайга каршы коюңуз. Көзүңүздү жумуп, жаагыңызды ылдый түшүрүп, тилиңиздин кадимки абалында эместигине көңүл бурбоого аракет кылыңыз. Бул жөнүндө ойлонбоңуз. Терең, бирок жай дем алып, чыгып дем алыңыз.
2-кадам
Дем чыгарганда, күндүз топтолгон терс энергиядан арылам деп элестетип көрсөңүз. Өзүңүздү толук эркин сезгенде, башыңызды көтөрүңүз, бирок көзүңүздү ачпаңыз. Эми колдоруңузду алаканыңызды өйдө каратып коюңуз. Терең дем алууну токтотпоңуз.
3-кадам
Эгерде сиз бардыгын туура жасаган болсоңуз, анда бир аз убакыттан кийин денеңиздин ар кайсы бөлүктөрүндө жагымдуу сезимдерди сезе аласыз. Theеткалар демейдегиден жылуураак болуп, өзүңүз үчүн жаңы бир нерсе тапкандай болосуз. Ушул сезимдерге көңүл буруңуз, өзүңүздөн өтүп жаткан энергияны сезиңиз. Энергия кайда топтолгонун өзүңүз аныктоого аракет кылыңыз. Бул чакралар деп аталат. Ушул абалды өткөрүп жибербеңиз, ырахаттаныңыз. Ошентип, сиз өзүңүздү түшүнө баштайсыз, демек кайсы чакралардын тыгылып калгандыгын өз алдынча аныктай аласыз. Бул сессиядан кийин суу ичип, катуу физикалык иш-аракеттерге катышпаңыз.
