Ар кандай руханий жана диний практика карманы тигил же бул мааниде тазалоого багытталат, бирок ар бир диндин тилинде маңызы жана аталышы бир аз өзгөрөт. Чындыгында, буддизм жана индуизм карма менен иштешет (санскрит тилинен - себеп-натыйжа, өч алуу, себеп-натыйжа мамилелеринин мыйзамы).
Нускамалар
1 кадам
Индуизм менен Буддизмге басым жасап, ар кандай диндердин лидерлеринин чыгармаларын изилде. Бхагавад-Гитаны өзгөчө кунт коюп окуңуз.
2-кадам
Жашооңузду талдап көрүңүз: кандай катачылыктарды кетирдиңиз, эмне кетирди же эмнеге алып келиши мүмкүн. Кырдаалды оңдогонго аракет кылыңыз жана мындай каталарды көп жасабаңыз. Бардык шартта ички тең салмактуулукту жана токтоолукту сактоого аракет кылыңыз.
3-кадам
Тамак-ашта орточо болуңуз. Этти, балыкты, жумуртканы, сырды жок кылыңыз. Ичкиликке дары катары гана өтө аз дозада уруксат берилет (суткасына бир аш кашык, андан ашык эмес). Аюрведанын тамактануу эрежелерин билип алыңыз. Тамак-аштын өлчөмү акылдын сергек жана сергек болушуна жардам берет.
4-кадам
Йога менен, тактап айтканда карма-йога менен машыгып, ар дайым тажрыйбалуу устаттын жетекчилиги астында машыгыңыз. Фитнес борборунун машыктыруучулары бул маселеде жардам бербейт, алар сизге физикалык кыймылдарды гана үйрөтө алышат. Дене кыймылын психикалык күчтү чыңдоого жана ички тең салмактуулукту түшүнүүгө багыттай турган устат керек.
5-кадам
Ички жана тышкы дүйнөңүзгө көз салыңыз. Акыл-эсиңизге кумарларга жол бербеңиз
