Ролик тебүү мода жана ден-соолукка пайдалуу. Ал ден-соолукту чыңдап, координацияны, чыдамдуулукту жана эптүүлүктү өрчүтүп, ден-соолукту чыңдаганга жардам бергендиги үчүн пайдалуу. Көпчүлүгүбүз роликтик коньки тебүүнү өздөштүрүп, роликти артка жылдырууну үйрөнүүнү кыялданабыз. Артка минүү адегенде көп күч-аракетти талап кылат, бирок эң негизгиси коркуу сезимин жеңип, төмөнкү көнүгүүлөрдү колдонуу керек.
Нускамалар
1 кадам
Тескери минип бара жатканда ийниңизден караганды үйрөнүңүз.
2-кадам
Ишенимдүүлүк жана туруктуулук үчүн, бир бутуңузду бир аз алдыга, жок дегенде жарым бут кийим коюңуз. Буттарыңызды тизеден бир аз бүгүңүз - бул тең салмактуулукту сактоону жеңилдетет.
3-кадам
Жаракат албаш үчүн тизеңизге жана чыканакка коргоочу кийип коюңуз.
4-кадам
Жакшы асфальты бар ылайыктуу аймакты табыңыз. Колуңуз менен түртүп салууга боло турган нерселер (үйлөрдүн дубалдары, отургучтар, тосмолор ж.б.) бар болсо, анда кандай сонун. Каалаган нерседен түртүп, далыңызды алдыга жылдырып бир аз жылдырыңыз. Бул көнүгүүнү кайталап, сезимдерди эстөөгө аракет кылыңыз.
5-кадам
Андан кийин "Кум сааты" сыяктуу өркүндөтүлгөн көнүгүүлөрдү жасап машыгыңыз. Роликтер кум сааты сымал из калтыргандыктан, көнүгүү ушундайча аталган.
6-кадам
Буттар адегенде капталдарына бөлүнүп, андан кийин улам-улам бири-бирине жакындашат Буттардын абалын чогуу алыңыз, согончоктору эки жагына, манжалары чогуу. Тизеңизди бир аз бүгүп, роликтерди түртүп баштаңыз, бутту түздөп, андан кийин аларды кайрадан бириктирип алыңыз. Түртүүнүн аркасында ылдамдык так жогорулаган.
7-кадам
Кийинки көнүгүү "Сегиз сүрөт". Тротуарда сиздин конькиңизден тартылган сүрөт сегизге окшош, демек, аталышы ушундай. Баштапкы абалы: бир буту алдыда, экинчиси артта кыска аралыкта. Көнүгүү мурункусуна окшош ("Саат"), бирок "сааттын" "тар" жеринде бир бутту ар дайым алдыга, экинчисин - артына коюу керек. Айдап бара жатканда, роликтер изинен чыккан траекториялардын кесилишине көз салыңыз.
8-кадам
Кийинки көнүгүү "Секирүү Пивот" Бул жөнөкөй трюк. Роликтердин дөңгөлөктөрү дагы деле жерде, сиз болсо дененин кичинекей бурулушун жасай баштадыңыз. Жогору карай секирип секирип аткарыңыз жана роликтерди керектүү абалга келтириңиз.
9-кадам
Бирок секирүү учурунда роликтер ар кандай багытта учпай тургандыгын унутпаңыз, бирок алар узунунан туруп турушу керек, анткени бул позиция туруктуу. Бул бурулуш жогорку жана орто ылдамдыкта жасалышы мүмкүн. Абдан таасирдүү окшойт. Буларды артка алдыга жылдырууну үйрөнүү үчүн баштоо керек болгон көнүгүүлөр.
