Зериктирүү жашоонун даамын татпаган адамга капыстан келип тийиши мүмкүн, убактылуу болсо дагы, кылымдар бою болуп келе жатса дагы. Бул мезгилди жеңип, андан сергип чыгуу маанилүү.
Ал зарыл
Көбүк мончосу, парк же стадион, үй-бүлө
Нускамалар
1 кадам
Көптөн бери кыялданып жүргөн ишиңизди жасаңыз. Эгерде сиз баарынан тажап, күнүмдүк түйшүктөрдөн чарчасаңыз, эртедир-кечтир тажап кетесиз. Бул мээ жаңы маалыматтарды жана жаңы сезимдерди алууну токтотуп, токтоп калгандыктан болот, мага ишен, ал чындыгында ага жакпайт. Мындай учурларда жалкоолук жана башка өлүмгө алып келген күнөөлөр үчүн өзүңүздү күнөөлөбөшүңүз керек. Ушул эле нерсени роботтор гана узак убакытка чейин жасай алышат жана нааразы болушпайт. Ошол эле багытта жемиштүү иштей башташ үчүн, балким, ушул багытты дагы бир жолу карап чыгуу үчүн, жаңы күчкө ээ болуп, кайра жүктөө керек. Бул жерде иш же актуалдуу көйгөйлөр жөнүндө эстебей, процессте толугу менен багынып берүү маанилүү.
2-кадам
Албетте, денеңизге, жан дүйнөңүзгө жана акыл-эсиңизге пайдалуу нерсе жасасаңыз жакшы болот. Мисалы, жакынкы сейил бакта сейилдөөгө, жада калса чуркап барып, ойлоруңуз менен жалгыз болуңуз. Же болбосо, денеңизди эркелетип, жаныңызды бир эле учурда жубатуу үчүн бир күндүк курорттук дарылоо курстары менен дарыланыңыз. Жыпар жыттуу ваннага түшүңүз: бир шишедеги эс алуу жана ароматерапия. Же, балким, сиз үй-бүлөңүз менен, балдарыңыз менен, дүйнөдөгү бардык көйгөйлөрдү таштап, убакыт өткөрөсүз. Эң башкысы, өзүңүз чын жүрөктөн жаккан нерсени жасаңыз.
3-кадам
Үй тиричилигиңизди колго алыңыз. Шкафты тазалоону же андагы нерселер менен таанышууну көптөн бери пландап жаттыңыз беле? Балким, сиздин колуңуз кандайдыр бир жол менен кээ бир үй жумуштарына жете бербесе керек, ар дайым токтоп калуу. Скукалык менен күрөшүүнү чыныгы пайдалуу иш менен айкалыштырууга мүмкүнчүлүктөн пайдаланыңыз. Карасаңыз, тазалоодон кийин маанай көтөрүлөт, анткени бардыгы адам өзүн курчаган нерседен башталат. Эгерде ал өзү таза жана тыкан болсо, анда анын акылы таза жана башаламан болбойт.
4-кадам
Чыгармачыл бол. Чыгармачылык, кол өнөрчүлүк, токуу же саймачылык сыяктуу бардык чыгармачылык түрлөрү сизди тынчсыздандырган ойлордон алаксытып, ошол эле учурда сөз айкашынын эң сонун каражаты болот. Дал ушул нерсе уктап жаткан мээге жетишпеди. Башка нерселерден тышкары, бул кичинекей хобби акыры олуттуу хоббиге, ал тургай кыялданган жумушка айланып кетиши мүмкүн. Жана ар бир адамга өзүнө жаккан нерсени гана жасоо чыныгы бакыт эмеспи. Баса, ашканада дагы жасай аласыз. Бүткүл үй-бүлө үчүн даамдуу жана адаттан тыш тамакты даярдаңыз, ошондо бир куш менен эки канаттууну өлтүрүп саласыз: зеригүүдөн арылып, үй-бүлөңүз менен түшкү тамактаныңыз.
5-кадам
Спорт менен машыгуу. Эгерде сиз чуркап чыккыңыз келбесе, анда өз квартираңыздын дубалында спорт менен машыгсаңыз болот. Спорт менен машыгып, адамдын гипофиз бези бакыт жана кубаныч гормону эндорфинди иштеп чыгат. Буга фигуранын, чыйрактын жана ден-соолуктун талашсыз жакшырышын кошуңуз. Андан кийин спорттун пайдасы жөнүндө ойлонуунун кажети жок.
