Заманбап бий улам-улам күйөрмандардын санын көбөйтүүдө, улам-улам көп адамдар бийлөөнү адаттагыдай хоббисине айлантышат, себеби бекеринен эмес - бий сизди өз денеңизди башкарууга үйрөтөт, эркин жана гармониялуу кыймыл көндүмдөрүн берет, ошондой эле тыныгуу сыяктуу бий түрлөрү бий сөз эркиндигин жана ритмдин өзгөчө сезимин үйрөтөт … Брейк-данс физикалык форманы сактоого мүмкүндүк берет жана аны каалаган убакта баштоого болот - кааласаңыз жана машыгсаңыз үйдө бийдин негиздерин өздөштүрсөңүз болот. Үйдө брейк-данс бийин кантип баштаса болот?
Нускамалар
1 кадам
Баарынан маанилүүсү, денеңизди физикалык көнүгүүлөр менен машыктырыңыз - ийкемдүүлүгүңүздү, күчүңүздү жана чыдамдуулукту жогорулатыңыз. Көнүгүүлөрдү үзгүлтүксүз жасаңыз, түртүп көтөрүп жүрүңүз, ичеги-карыныңызды шилтеңиз, турникке тартылыңыз, арткы кыймылдарды жасаңыз, бардык булчуң топторун өнүктүрүңүз. Бир аз убакыттан кийин, башталгыч брейк-бий кыймылдарын аткарууга аракет кылсаңыз болот.
2-кадам
Мүмкүн болушунча жөнөкөй кыймылдардан баштаңыз жана бара-бара татаал кыймылдарга өтүңүз - бул сиздин денеңизди даярдап, чеберчиликтин акырындык менен өсүшүнө салым кошот.
3-кадам
Ар бир кыймыл-аракетти жана фокусту коюу техникасын кылдаттык менен үйрөнүп алыңыз. Туура түшүнгөнчө ар бир кыймылды көп жолу кайталаңыз. Кайталоо жана машыгуу ар кандай бийдин негизи болуп саналат.
4-кадам
Кыймылды жалпы мүнөздөмөлөрүнөн эң майда деталдарына чейин өздөштүрүңүз. Мурунку кыймыл сиз үчүн оңой экенин сезгенден кийин, жаңы кыймылга өтүңүз жана дене бийин эстеп калган дене.
5-кадам
Баштапкы стенддерди жана ушул сыяктуу татаал кыймылдарды алгач дубалга гана каршы жана бөтөн нерсенин же адамдын колдоосу менен жасаңыз.
6-кадам
Үйдө машыгуу үчүн, кыймылда тар болуп калбоо үчүн бөлмөдө мүмкүн болушунча көбүрөөк орун бошотуңуз.
7-кадам
Үйдө бийлегенди үйрөнүүнүн мыкты жолу - онлайн режиминде окуу куралын сатып алуу. Бүгүнкү күндө, интернет дүкөндөрдө ар кандай бий стилдери, анын ичинде брейк-данс боюнча окуу куралдары жана тасмалар камтылган дисктердин чоң тандоосу сунушталат. Мындай дисктер бийдин негиздерин үйрөтүп, мугалим менен кийинки олуттуу тренингдерге даярдай алат.
