Гипноз илгертен бери эле белгилүү болгон. Мурда гипноз оккультизм илиминин бир бөлүгү болсо, азыркы учурда гипноз психотерапияга көбүрөөк таандык.
Эгерде мурун гипноз жашыруун билим болсо, бүгүн каалаган адам гипнозду үйрөнө алат. Анын ичинде өз алдынча.
Нускамалар
1 кадам
Гипнозду үй шартында окутуунун артыкчылыгы - өзүңүздүн машыгуу режимиңизди өзүңүз орнотуп, ыңгайлуу окутуу тутумун жана гипноз ыкмаларын өз алдынча тандап алыңыз. Бактыга жараша, гипноз ыкмаларынын түрлөрү көп: Эриксон гипнозу, жашыруун гипноз, цыган, аргасыз, акыл-эс, гипотеза ж.б.
Гипнозду үйрөнүүгө төмөнкүлөр тоскоолдук кылат.
- алкоголдук, никотиндик же көз карандылыктын башка түрү;
- Стимуляторлорду (кофе, күчтүү чай, алкоголь ж.б.) ашыкча колдонуу;
- өзүнө ишенбөө;
- сабактардын бир калыпта эместиги.
2-кадам
Гипнозчу үчүн зарыл болгон сапаттар - бул өзүнө ишенүү, токтоолук, өзүн өзү башкара билүү, концентрацияны максималдуу жогорулатуу жөндөмү. Ушул сапаттардын бардыгын сиз тренингдин жүрүшүндө өрчүтө аласыз. Ийгилик канчалык көп болсо, өзүңүзгө болгон ишенич ошончолук өсөт, ошончолук өзүн өзү башкара билүү, концентрация, эрк күч-кубаты өркүндөйт.
3-кадам
Бүгүнкү күндө гипноз боюнча көптөгөн китептер бар.
Мисалы, koob.ru сайтында шилтеме мене
Же шилтеме аркылуу ezoterik.org сайтынд
Башка шилтемелер:
www.mirknig.com/knigi/psihologiya/1181200561-knigi-po-gipnozu-i-p
4-кадам
Эсиңизде болсун, бир гана теория жетишсиз. Гипнозду өздөштүрүү көнүгүүлөрүн үзгүлтүксүз жасап туруу маанилүү.
Ошондой эле - гипнозго эмне үчүн муктаж экениңизди ойлонуп көрүңүз? Эгер сизге кызыгуу гана түрткү берсе, бул ырааттуулук жана туруктуулук маанилүү болгон гипнозду изилдөөгө түрткү бериши күмөн. Эгер сиз адамдар менен иштөөнү үйрөнгүңүз келсе, анда биринчи кезекте өзүңүзгө зыян келтиресиз. Улуу билим жана шык чоң жоопкерчилик.
Сиздин жөндөмүңүз башкалардын жыргалчылыгы үчүн жана өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн жумшалышы керек.
