Биздин дүйнөдө улам-улам чарчап-чаалыгуудан, ден-соолугунун начарлашынан, жашоого болгон кызыгуумдун жоголушунан, күч-кубаттын жетишсиздигинен нааразы болгон адамдар көбөйүүдө. Дарыгерлер менен психологдор Жердин көпчүлүк жашоочулары ушундай абалга туш болушат деп айтышат. Бирок алардын айрымдары жардам өзүлөрүндө жашырылганын түшүнүшөт. Сиз өз күчүңүздү көтөрсөңүз болот, аны менен өзүңүздү жакшы сезесиз, ошондой эле оптимизм, натыйжалуулук жана бизнестеги ийгилик. Бул үчүн бир нече ыкмалар бар, анын ичинде йогага негизделген татаал техникалар, анын ичинде чакралардын окуулары, тибеттик ламалардын жана Шаолин монахтарынын сырлары, трансурфинг ж.б. Бирок ички энергия ар дайым көбөйүп турган, "жөнөкөй эмес" ыкмаларга өтө жөнөкөй жана жеткиликтүү. Бир гана шарт бар - баарын механикалык эмес, аң-сезимдүү жасоо. Анан баары ойдогудай болот.
Нускамалар
1 кадам
Катуу. Дароо эле жылаңайлак кар басып, 30 градус суукта муз тешигине сүңгүп кирүүнүн кажети жок. Баштоо үчүн эртең менен салкын душ жетиштүү. Эгер сиз муну үзгүлтүксүз жасай баштасаңыз, анда анын иммундук тутумду чыңдап, энергияны күчөтөөрүн сезип, жаман маанайдан жана оорудан дээрлик толугу менен арыласыз.
2-кадам
Орозо күндөрү. Эгер мезгил-мезгили менен орозо тутуп турсаңыз, сизде эч нерседен кам санабайм - денеңиз - физикалык жана руханий, демек, энергия каналдары таза: энергия алмашуу - жашоо негиздеринин бири, кадимкидей болуп турат. Эгерде сиз орозонун жактоочусу болбосоңуз, анда маал-маалы менен орозо күндөрүн бөлүп туруңуз. Кантип ачка калууну өзүңүз аныктап алсаңыз болот. Бул жумасына 1 күн (сууда, кефирде, жашылча-жемиштерде - сиз дагы чечесиз), же, айталы, айына эки жолу үч күн болушу мүмкүн. Кандайдыр бир жол менен энергия каналдары мезгил-мезгили менен тазаланып турушу керек, алардын жардамы менен организм энергия алмашууну эркин жүргүзө алат. Өзүңүз жакшы жакка өзгөрүүлөрдү байкайсыз.
3-кадам
Жаратылыш менен байланыш. Талаада, дарыянын жээгинде, токойдо, деңиздин жээгинде дем алуунун канчалык жеңил жана эркин экендигин байкагандырсыз. Адам жаратылыштын бир бөлүгү катары өзүн айлана-чөйрөдө өтө органикалык сезет, аны бак-дарактардын, жердин, чөптөрдүн, суунун энергиясы - бар болгондун бардыгы азыктандырат деп дагы бир жолу айтууга арзырлыкпы? Энергияны жогорулатуунун бул жолуна жаныбарлар менен баарлашуу кирет.
4-кадам
Туура дем алуу. Туура үлгү боюнча (дем алуу жана дем чыгаруу механизми) жашоо энергиясынын нормалдуу агымына тоскоол болгон ашыкча структуралык күч-аракеттерди жана дененин чыңалуусун чыгаруу менен байланышкан бир нече ыкмалар бар. Бүгүнкү күндө көптөгөн тиешелүү адабияттар жана тренингдер бар. Сиз өз алдынча окуп, машыгып, же бир топко кошулуп же атайын дем алуу үйрөтүлгөн борборго барсаңыз болот. Мисалы, йогдор муну "толук дем алуу", марафончулар - "экинчи дем", денеге багытталган терапиянын жактоочулары - "уйку" же "эмбриондук дем алуу" деп аташат. Кандай болбосун, изилдөө пайдалуу жана абдан кызыктуу.
5-кадам
Оң маанай. Бекеринен кээ бир адамдар жашоосунда болуп жаткан кубулуштарга, окуяларга оң көз караш менен мамиле жасашат. Жада калса Дейл Карнеги: "Эгер кырдаалды өзгөртө албасаңыз, ага болгон мамилеңизди өзгөртүңүз" жана "Эгер тагдыр сизге лимон берсе, андан лимонад жасаңыз" деп көп айтчу. Баарына жана баарына ачууланып, каргыштын кереги жок, биз баардык нерседен жакшы нерселерди табууга аракет кылышыбыз керек, кубанычтын себептерин көрүшүбүз керек. Бул мүмкүн. Сиздин денебиз кандайча күчкө толуп, жан дүйнөбүз сизди ордунан чыгарып коё турган кыйынчылыкты жеңгенден кийин бактылуу болуу сезимине толгонун байкадыңыз. Кубаныч биздин бүт жан-дүйнөбүзгө сиңгенде, энергетикалык каналдар ушунчалык маанилүү энергияны сордурат, ошондуктан оң заряд, оң энергия узак убакытка чейин иштейт.
6-кадам
Көнүгүү жана эс алуу мүмкүнчүлүгүн өрчүтүү. Мисалы, йогдордун айтымында, жайбаракат курсакты өзгөчө жол менен чыңдоону үйрөнгөн адам өзүнө энергия өндүрүүнү үйрөнгөн. Сиз өзүңүзгө көнүгүүлөрдүн комплексин өз алдынча иштеп чыгууга болот, аларды аткарганда гана туура дем алууга сөзсүз көңүл буруу керек. 5 мүнөттүк күчтүү көнүгүү да сиздин энергияңызды көтөрүп, маанайыңызды жакшыртат. Бийлегиле, шайыр музыкага ыргактуу кыймылдагыла, ошондо сиз бирдей натыйжага жетесиз - сиздин жашоо күчүңүздү байкайсыз. Күчтүү аракет зат алмашууну активдештирет. Натыйжа - бул байкалган энергия жарылуусу.
