Ар бир денеде энергия бар. Физика, биологдор, химия муну үйрөтүшөт. Заманбап илим жакында адам энергиясы жөнүндө айта баштады. Ошол эле учурда Чыгыш окуулары ушул түшүнүккө толгон. Адамда ар кандай муктаждыктарга сарпталган энергия бар. Өзүнүн энергиясын башкарууга аракет кылган адам үчүн анын энергиясын көтөрүү маселеси көп пайда болот. Буга көмөктөшкөн көптөгөн тажрыйбалар бар.
Нускамалар
1 кадам
Йогдордун окуулары адамдын бардык энергиясы топтолгон энергетикалык борборлор жөнүндө сөз кылат. Бул борборлор чакралар деп аталат. Адамда чакралар көп, бирок жети негизги йогалар бар. Алар жүлүн тилкесинин боюна тигинен жайгашкан. Ар бир чакранын өзүнүн түсү болот. Эң төмөнкү чакрадан эң жогорку чакраны эсептегенде, түстөр асан-үсөн шкаласын түзөт.
2-кадам
Йога чакраларынын энергиясын көтөрүү үчүн атайын физикалык көнүгүүлөрдү - асаналарды жасоо сунушталат. Ар бир асана учурунда чакра жайгашкан жерге топтолуп, аны түсүнө ылайык элестетүү керек. Муладхара Чакра омуртканын түбүндө жайгашкан жана кызыл түскө боёлгон. Свадишата чакрасы жыныс аймагындагы киндиктин ылдый жагында жайгашкан жана кызгылт сары түскө ээ. Манипура Чакра күн нуру чөлүндө жайгашкан жана сары түскө боёлгон. Анахата чакрасы жашыл түстө жана көкүрөктүн ортосунда жайгашкан. Вишудда чакрасы көк түскө ээ жана калкан сымал бездин аймагында жайгашкан. Ажна чакра маңдайынын ортосунда жайгашкан жана көк түстө. Сахасрара чакрасы баштын таажысында жайгашкан жана кочкул кызыл түскө ээ. Аялдардын чакралары башка түскө ээ болушу мүмкүн. Ошентип, мооладхара чакрасында алча же бургунди өңү болушу мүмкүн. Аялдардагы свадишата чакрасы кызыл же кызгылт түскө ээ болот. Анахата чакрасы кээде бирюза же көк түстө болот.
3-кадам
Асаналардан тышкары, белгилүү бир чакра боюнча ой жүгүртүүнү колдонсо болот. Йогчуларга медитация менен асананы айкалыштыруу сунушталат.
4-кадам
Цигон системасы энергияны көтөрүү үчүн идеалдуу. Дал ушул адам денесинин энергиясын көтөрүү максатын көздөйт. Аны тажрыйбалуу инструктор менен гана жүргүзүү керек. Энергиянын тең салмактуулугуна жана тең салмактуулугуна жетишүү үчүн, цигонг мушташ өнөрү менен биргеликте жүргүзүлөт. Бул жерде идеалдуу вариант - кун-фу.
5-кадам
Энергия менен иштөөдө, биринчи кезекте, адистер менен кеңешүү керек. Көп учурда туура эмес ыкма менен дененин дисбалансы пайда болот. Натыйжада адам чарчап, башы ооруп, жүрөгү айланат. Ошондуктан, энергия сыяктуу тымызын нерсе менен иштөөдө атайын адистин көзөмөлүндө болуу керек.
