Секирүүчү аркан булчуңдарды жакшы формада кармап турууга, ашыкча салмак менен күрөшүүгө жана жүрөк-кан тамыр системасына жетиштүү жүктү берүүгө мүмкүнчүлүк берген жеңил салмактагы машыктыруучу. Мындан тышкары, аркан менен жасалган көнүгүүлөр, бир гана жолу спорттук шаймандарды сатып алуудан тышкары, материалдык чыгымдарды талап кылбайт жана көп убакытты талап кылбайт. Бирок дагы эле биринчи туш болгон арканды сатып алууга арзыбайт, аны акылдуулук менен тандоо керек.
Нускамалар
1 кадам
Аркандын узундугу сиздин боюңуздан көз каранды. Эгерде сиз өтө кыска тандасаңыз, анда ал секирүү учурунда полго тийбейт жана бутуңузду бийик көтөрүү үчүн кошумча күч жумшоого туура келет. Өтө узун аркан так айланууну бербейт, ал чаташып, жолтоо болот.
2-кадам
Жиптин эки учун бир колго ал. Колуңуз менен денеңиздин ортосундагы бурч 90 градуска жетиши үчүн, аны көкүрөк деңгээлинде түз алдыга тартыңыз. Аркандын асты учу жерге тийип калат, ал жерде бүктөлүп жатпашы керек же андан бир нече сантиметр аралыкта полдун бетине илинбеши керек. Бул өлчөө сиздин арканыңыздын оптималдуу арканынын узундугун камсыз кылат жана бул сапаттуу жана натыйжалуу машыгуунун кепили болот.
3-кадам
Туура узундукту табуунун дагы бир жолу. Жиптин эки учун эки колуңуз менен алып, эки бутуңуз менен ортодо туруңуз. Сиздин тулку боюна жабдууларды сунуп. Эгерде туткалардын үстү колтуктун деңгээлинде болсо же жок дегенде төштөн ылдый болбосо, анда секирүүчү аркан сизге жарашат. Эгерде буюмдун жиби дагы бир аз узунураак болсо, кыймылдарды башкаруу сизге кыйын болуп калат жана кош секирүү жасоо дээрлик мүмкүн эмес.
4-кадам
Эгерде сиздин арканыңыздын узундугун өзүңүздүн боюңуз боюнча өлчөөгө мүмкүнчүлүк болбосо, анда узундуктун узундукка катышынын жалпы кабыл алынган таблицасын жетекчиликке алыңыз:
- 150 см чейин өсүш үчүн, 1, 8 метрлик продукт ылайыктуу;
- 151-167 см - 2,5 м;
- 168-175 см - 2, 8 м;
- 176-183 см - 3,0 м;
- 183 смден - 3, 5-3, 8 м.
5-кадам
Натыйжалуу көнүгүү жасоо үчүн, ПВХ шнуру же резина шнур менен жипти тандаңыз. Туткалар алаканга ыңгайлуу өлчөмдө, жылмакай, тешиктери жана жаракалары жок болушу керек. Жиптин өзү өтө эле жука жана жеңил болбошу керек, антпесе аркан чырмалып, жабышып калат.
