Тынымсыз кыймыл биздин алыскы ата-бабаларыбыздын арсеналында болгон, бул партизандык согушта теңдешсиз эл болуп калууга мүмкүндүк берген. Мындан тышкары, Чыгышта Шиноби-арука - ниндзянын унчукпай басуусу жогорку согуш өнөрү деп эсептелген. Бүгүнкү күндө, муздаткычка түнкү рейддер, ошондой эле күтүлбөгөн сюрприздер учурунда унчукпай басуу таптакыр зарыл.
Ал зарыл
Кроссовкалар же мокасиндер
Нускамалар
1 кадам
Унчукпай басуу үчүн кыймыл ылдамдыгын жайлатыш керек. Эгерде токойдо болуп калса, тез чуркоо бутактарды катуу бастырат же кыйратат. Алгач, бутактарга тийбөө үчүн бир аз ийилип, дене салмагыңызды бир аз алдыга жылдырыңыз. Этияттык менен кыска кадамдарды жасаңыз, адегенде бутту манжаларыңызга коюп, андан кийин денеңиздин бардык салмагын которуңуз.
2-кадам
Эгерде сизге кеңири кадамдарды жасоо керек болсо, бутуңузду сунуп, кадам шилтегенде согончогуңузга түшүрүңүз, андан кийин салмакты бүткүл бутка кылдаттык менен өткөрүп бериңиз. Бул буттун астында кытырак бутак пайда болуп калса, дароо алып салууга мүмкүнчүлүк берет. Андан кийин тизеңизден бир аз бүгүп, экинчи бутуңуз менен жарым-жартылай ийиле кыймылдап, бир кадам жасаңыз.
3-кадам
Тегиз жерде унчукпай басуу бир аз башкача. Буттарыңызды бүгүп, алгач согончогуңузду жерге, андан кийин тамандын сырткы капталына түшүрүңүз, ошондо согончоктон манжага чейин түрмөктүн түрүн аласыз. Ошентип, сиз тегиз жерде үнсүз чуркай аласыз.
4-кадам
Саздуу жерлерде жүргөндө, үндүн негизги булагы баткактан же саздан суурулуп чыккан буттан какшып кетүү. Андыктан, илешкектүү жерде кыска кадамдар менен жүрүп, бутуңуздун манжасынан баштап, шламга батырыңыз. Сууга түшкөндөн кийин, аны эң оор жерди тандап, бутуңуздун үстүнө коюңуз. Көпкө чейин бир жерде турбаңыз, болбосо буттарыңыз тереңирээк чөгүп кетет, ал эми аларды сууруп чыгуу катуу үн менен коштолот.
5-кадам
Таштардын же шагылдардын үстүнөн жылганда, бутуңузду аскага койгондо, анын бекем турганына ынануу үчүн силкинүү кыймылын жасаңыз. Болбосо, дененин салмагы ташка өткөндө, ал буттун астынан чыгып, ызы-чуу жаратышы мүмкүн. Туруктуу абалга келгенден кийин, экинчи бутуңуз менен кадам таштаңыз.
6-кадам
Сууда жүргөндө, бутуңузду жулуп албаңыз, лыжа ыкмасы менен суунун астында жылдырыңыз. Алгач бутту манжаңызга коюп, кийинки кадамды аны менен баштаңыз. Жылмакай, ритмикалык кыймылдарда кыймылдаңыз.
