Мандала - санскрит сөзү. Санскрит тилинен ар башка булактардагы котормолор ар башкача: борборду курчап турган ыйык чөйрө. Бирок бардык жерде тегерек, борбор деген сөздөр бар. Ал ааламдын тегерек символын мүнөздөйт. Теориялык жактан алганда, мандала - бул укмуштуудай фигураларды катуу геометриялык пропорциялар менен айкалыштырган долбоор. Сүрөт тартууда симметриялуу фигуралар көбүнчө төрткө көбөйтүлүп колдонулат, бул элементтерди, төрт негизги чекитти, жылдыздарды жана планеталарды символдоштурат.
Ал зарыл
Бир кагаз же кездеме, сиз сүрөт тарткыңыз келген чөйрө
Нускамалар
1 кадам
Кожоюндар тарткан кынтыксыз кооз, назик, обондуу мандалаларды карап отуруп, сиз эч качан мындай жол тартпайсыз окшойт. Бул адашуу. Сизге эч кандай жөндөмдүн же жөндөмдүн кереги жок. Бир гана нерсе - өзүңүздү угуп, сүрөт тартуу. Кайсы мандаланы тартсаң дагы, туура болот. Жүрөгүңүз каалаган жол менен сүрөт тартыңыз. Аң-сезимди өчүр.
2-кадам
Америкалык индейлер, индустар жана буддисттер руханий өнүгүү жана денени айыктыруу үчүн мандала сүрөтүн колдонушат. Бул тажрыйбаны кыйын болгон учурларда колдонуп, өзүңүздү билип, өнүгүүнү кааласаңыз, кадимки көрүнүштөн ашып кетиңиз. Сүрөт тартуу аркылуу ааламдын сулуулугун жана гармониясын табуу.
3-кадам
Мандаланын сүрөтүн тартуу үчүн эки нерсе керек: эмнени тартуу керек жана эмнени тартуу керек. Кааласаңыз, кумга таяк менен сүрөт тарта аласыз. Сүрөттү салтка айландырууну кааласаңыз, эмнени сүрөт менен тарткыңыз келерин ойлонуп көрүңүз. Сиз түстүү карандаштарды, ар кандай материалдардагы карандаштарды, фломастерлерди, ар кандай боёкторду колдоно аласыз. Кенеп катары кагаз, кездеме колдонсо болот.
4-кадам
Мандаланын сүрөтүн тартуу үчүн, топ менен машыкпасаңыз, пенсияга чыкканыңыз жакшы. Бөлмөдө өзүңүз менен диалог түзүүгө ыңгайлуу, жылуу маанайды түзүңүз. Ал үчүн тынч музыканы (мисалы, деңиздин добушу), шамдарды, жыттарды - өзүңүзгө жаккан нерсени, жан дүйнөңүздү колдонуңуз. Эс алуу үчүн сизди тынчсыздандырбашыңыз керек.
5-кадам
Каалаган нерсеңизге көңүл топтаңыз. Булар эски, терең тажрыйбалар же таптакыр жаңы ийгиликсиз тажрыйба, айрым адамдар же окуялар, ички бейпилдиктин абалы же белгилүү бир маселе.
6-кадам
Айлана сызыңыз. Муну кол менен жасаса болот, компасты же табакты колдонсо болот. Ички сезимдериңизге көңүл топтоону улантыңыз, демиңизди угуңуз. Жана мандаланы каалагандай толтуруңуз. Кооз фигураларды чийип, аларды боёңуз же жөн гана боёңуз. Эч качан туура эмес. Жөн гана каалаганыңыздай боёңуз. Мандаланын өзү сизге жол көрсөтөт деп ишенишет. Аны туура эмес тартуу мүмкүн эмес.
7-кадам
Каалаганыңызча сүрөт тартыңыз. Аягында өзүңүз кандай сүрөттөрдү чагылдырганыңызды, кандай түстөрдү колдонгонуңузду байкасаңыз болот. Эгер каалоо бар болсо, мандаланы көрүнүктүү жерге бир аз илип койсо болот. Мандаланы тарткандан кийин жашооңуздагы өзгөрүүлөргө көңүл буруңуз.
