Тамактануу стилин астрологиялык тандоонун жардамы менен тез арыктай аласыз. Эң натыйжалуу диета төрөт таблицасына ылайык. Төрөт графигиндеги ай сизге ашыкча тамактануунун себептери, ашыкча мажбурлап тамактануу, ден-соолугуңузду сактоого туура келген абдан пайдалуу тамактар жана диеталар жөнүндө айтып берет.
Ал зарыл
- - жалбырак
- - калем
- - Интернетке мүмкүнчүлүгү бар планшет
- - сиздин натуралдык диаграмма (аны ушул эле аталыштагы Sotis Online программасында түзүүгө болот)
Нускамалар
1 кадам
Социалдык тармактарда колдонуучуларды арыктоо марафонуна катышууга үндөп, "жай мезгилине чейин өзүңүздү иретке келтириңиз" деген чакырыктар менен кайрылышат. Анан ошол замат "Арыктап жатам" кинотасмасынан: "Жай үчүн эмес арыктаңыз, өзүңүз үчүн арыктаңыз" деген сөз айкашы эсимде. Кантсе да туура салмак бул ден-соолук, бул энергия, бул жакшы маанай. Өздөрүнүн "сулуулугун" сезүүгө умтулуу аялдарды каттуу диетада отурууга, кымбат марафондорго катышууга, булимия жана анорексияга түртөт.
2-кадам
Эми диеталардан жана марафондон мурун эмне турганы жөнүндө. Ашыкча тамактануу жөнүндө. Ал үч түрдөн турат:
3-кадам
Ачка болгондугуңуздан эмес, тышкы таасирлердин таасири менен тамактангыңыз келгенде. Жарнак кооз тамактар, кооз дасторкон үстөлү, сүйүктүү тамактарыңыздын жыты, барбекюга саякат, анда тойгон жер болсо да, барбекю "компания үчүн" жешет. Бул жерде эң башкысы өнүмдүн жеткиликтүүлүгү - бул жерде, шавармасы бар күркө, же кафе, же жөн эле дүкөндөгү торттору бар кооз көргөзмө. Жана адам учурда жасай албаган нерсесин сатып алат (ачкачылык жок!) Жеп-ичет.
4-кадам
Эмоциялардын фонунда тамактанганда - стресс. Башкача айтканда, тамак тынчып, курсагы ток "эми жылуу, ыңгайлуу, коопсузсуң" деп айткандай сезилет. Ымыркай кезиндегидей эле, тамак бул сезимдердин булагы болгон.
5-кадам
Анорексия булимия менен алмашып турганда, ал туңгуюк чөйрө сыяктуу. Биринчиден, биз тез арыктоо үчүн тамак-аш менен гана чектелип калабыз, андан кийин диета углеводдордун жетишсиздигинин фонунда депрессияны пайда кылат жана ачкачылыктын фонунда терс эмоциялар басымдуулук кылат, андан кийин гиперкомпенсация башталат - ашыкча тамак мурунку абзацтагыдай чоң көлөмдө. Бир аз убакыт өткөндөн кийин, өзүн күнөөлүү сезүү, дагы бир жолу катуу чектөө ж.б.
6-кадам
Бул жөнүндө эмне кылуу керек? Баарына ылайыктуу рецепт жок, бирок кээ бир жалпы негизги нерселер бар:
7-кадам
Катуу диеталар менен. Аларда, албетте, арыктайсыз, бирок, биринчиден, көпкө чейин эмес, экинчиден, маанай нөлдө болот, иммунитет төмөндөйт, энергия жоголот.
8-кадам
Өзүңүздү каалаган салмакта кабыл алыңыз. Бул жерде дагы психологиялык иш бар. Биз эмне үчүн өзүбүздү сүйбөйбүз, эмне үчүн арыкташ керектигин табышыбыз керек. Мисалы, кимдир бирөө өнөктөшүнө жагуу үчүн арыктап жатат, кимдир бирөөлөр башкалардын пикирине өтө көз каранды - ошондуктан алар суктанып, көрө албастык кылышат. Кимдир бирөө ден-соолугу чың, энергиялуу болушу үчүн же жөн эле сулуу жана сымбаттуу болуп арыктайт. Бул жерде чыныгы жашоо (жана өнөктөш менен, башкалар менен болгон мамилелер) ушул жерде жана азыр бар экендигин түшүнүү маанилүү. Тараза керектүү санды көрсөткөндөн кийин, сыйкырдуу түрдө башталбайт жана бир мүнөттө бардыгы күтүлбөгөн жерден өзгөрүлүп кетет. Өзүңүздү сүйүү жана өзүңүзгө кам көрүү, өзүңүзгө кам көрүү азыр маанилүү, ал эми арыктоо параллелдүү процесс жана өзүн-өзү сүйүү ашыкча салмактан арылуунун натыйжасы болбошу керек. Тескерисинче, арыктоо ушул сүйүүнүн натыйжасы болушу керек.
9-кадам
Сиз кумшекерди жана ага тиешелүү бардык азыктарды сүйүүнү толугу менен токтотушуңуз керек. Шекерге көз карандылык жомок эмес, бул чындык жана ал баңгиликке жакын. Мисалы, кукилерди жана таттууларды кургатылган жемиштер менен алмаштырыңыз. Үйдө жасалган шоколадды кантип жасоону үйрөнүңүз (ал калориялуу, бирок дүкөндөгү шоколадга караганда бир аз азыраак жана ден-соолукка пайдалуу). Эки айдан кийин тез эле, печенье жана таттууларды жегим келет - алар шекердүү көрүнөт.
10-кадам
Натыйжалуу таблицада тамакты сүйүүчүлөр үчүн жана жалпысынан фигурасын катуу конструктивдүү эмес диеталар менен жылмалап тургандар үчүн кандай көрсөткүчтөр бар? Баарынан мурда, төрөт диаграммасындагы ай мындай көйгөйдү чагылдырат.
11-кадам
Ай Юпитер менен бирдикте, же ага башкаруучу, же белгиси менен байланыштуу. Коопсуздук жана жайлуулук сезими үчүн Ай жооп берет, Юпитер бул муктаждыкты кеңейтет: "жан дүйнөңүзгө жана коопсуздукка көбүрөөк тамак бер, көбүрөөк тамак бер". Мындай ай ашыкча ашыкча тамактануу менен пайда болот.
12-кадам
Венера Юпитерге карата. Венера ресурс үйүнүн символикалык башкаруучусу: "көбүрөөк ресурстар бер, көбүрөөк тамак бер".
13-кадам
Лилит Венерага же Айга байланыштуу. Лилит - бузуучу. Венерага байланыштуу, бул биздин өзүбүздү кабыл алуубузду бурмалайт: "Мен арык эмесмин, дагы деле ачка болушум керек". Айга байланыштуу, ал стресс учурунда тамактануунун бузулушун берет.
14-кадам
Ай 2-үйдө. Ай каймана мааниде туруксуздукту, басаңдоону жана агымды берет. Бул жерде ашыкча тамактануу сиздин маанайыңызга жараша болот. Көп учурда, жөн гана уйкунун жетишсиздигинен, күч-кубаттын жетишсиздигинен тамак-аш ашыкча компенсацияланат.
15-кадам
Арыктоодо астрология так кандай жардам берет? Натальдык диаграмманын астрологиялык көрсөткүчтөрүнүн негизинде адамга арыктоонун жана туура тамактануунун кайсы тутуму ылайыктуу экендигин эсептөө оңой. Мисалы, эгерде төрөт диаграммасындагы ай Козерогдо болсо, анда "жөнөкөй", табигый азыктар, татаал даярдыгы жок, майсыз болот. Эгерде Айдын Юпитер менен бир жагы бар болсо, же Венера төрөт схемасында Стрелецте болсо (Юпитердин көзөмөлү астында), анда бул "жумшак" диетанын көрсөткүчү. Мындай учурда диета канчалык катуураак болсо, депрессиянын пайда болушу ыктымал. Мындай адамдар үчүн анын даамдуу жана ыңгайлуу болушу өтө маанилүү. Карама-каршы мисал: эгерде төрөт диаграммасындагы ай Бийкечте болсо, ал тургай Сатурнга байланыштуу болсо (Юпитер баардык нерсени кеңейтет, Сатурн баарын чектейт жана катуу эрежелерге алып барат), анда арыктап, туура белгиленген диеталарда туура салмакты сактоо керек диетолог тарабынан - ал канчалык деңгээлде жана канча экени так жазылышы үчүн. Демек, эгерде сиз өзүңүздүн төрөт диаграммаңызды, тактап айтканда, Айдын абалын жана аспектилерин, анча-мынча деңгээлде венераны талдап көрсөңүз, арыктоо жана салмакты сактоо үчүн кайсы диета жана эң пайдалуу тамактар сизге туура келерин түшүнө аласыз.
