"Үчүнчү көз" термини илгертен бери эле айтылып келген. Бүгүнкү күндө чекене жаатында белгилүү бир жөндөмдүүлүктөрдү өрчүтүүгө жана өнүктүрүүгө боло турган чекит бар экендигин билбегендер аз. Илимий дүйнө бул жерден табиятын ачуу өтө кыйын болгон табышмактуу безди тапты. Миңдеген жылдар бою йогчулар үчүнчү көздү иштеп чыгуу боюнча көнүгүүлөрдү жасап келишкен жана бул жаатта бир топ ийгиликтерге жетишкен.
Нускамалар
1 кадам
Үчүнчү көздү өнүктүрүүнүн көптөгөн жолдору бар. Баарынан мурда, үчүнчү көздүн аймагы каштын ортосунан бир аз жогору турган маңдай аянты экендигин билүү керек. Дал ушул учурда практиктин концентрациясы багытталышы керек. Йогдордун окуулары боюнча, үчүнчү көз чакра. Ал "Ажна" деп аталат. Берилгенде анын түсү көк түстө болот.
2-кадам
Бул чакраны өнүктүрүүнүн биринчи жолу - медитация. Үчүнчү көз аймагындагы ички фокус жана концентрация лотос сыяктуу чакраны ачат. Жайлуу абалда отуруңуз. Медитация үчүн идеалдуу позиция - лотос абалы (падмасана). Бирок ага жаңы гана башталгычтар кире албайт, андыктан көпчүлүгү буттарын кайчылаштырып отурушат.
3-кадам
Үчүнчү көздүн айланасына көңүл буруңуз. Көк түстөгү шарды саат жебеси боюнча кыймылдап жаткандыгын элестетип көрсөңүз. Ага топтолуп, өзүңүзгө "ОМ" мантрасын айтыңыз. Башында, сизге топту визуалдаштыруу жана ага көңүл топтоо кыйынга турат. Бирок убакыттын өтүшү менен сиз бул милдетти чечесиз. Ой жүгүртүүнү кеминде беш мүнөт баштаңыз. Эки-үч жуманын ичинде акырындык менен жарым саатка чейин алып кел. Практика күн сайын жасалышы керек.
