Көп адамдар тунук кыялдар жөнүндө уккан, бирок алардын айрымдары гана иш жүзүндө эмне экендигин биле алышат. Ошол эле учурда, тунук кыялдар дээрлик ар бир адамга жеткиликтүү - аларды көрүү үчүн белгилүү бир ырааттуу аракеттерди аткаруу керек.
Ал зарыл
түштөрдүн күндөлүгү
Нускамалар
1 кадам
Түшүнүктүү түш көрүү энергияны талап кылаарын унутпаңыз. Энергиясы жакшы адамдар көп учурда өзүнөн-өзү ачык-айкын түш көрүшөт. Калгандардын бардыгы энергия топтошу керек, ансыз кыялдарга жетүүгө болбойт. Энергия топтоо үчүн, чыр-чатактарды, талаш-тартыштарды жана башка эмоционалдык байланыштарды жашооңуздан четтетип коюңуз. Ар кандай нерселер жөнүндө тынчсызданбоого үйрөнүңүз, ар кандай кырдаалда тынчтаныңыз. Ички тынчтыктын жок дегенде кандайдыр бир деңгээлине жетүү менен, сиз көп энергияны үнөмдөп, кыялданууга бир кыйла жакыныраак болосуз.
2-кадам
Түшүндө бир иш-аракет жасоо ниетин түзүү. Мисалы, классикалык көнүгүү - бул түшүңүздө колдоруңузду карап чыгуу. Уктап жатып, бул иш-аракетти жасоого ниеттенип - башкача айтканда, түшүндө алаканга караңыз. Сиз муну каалабашыңыз керек, бирок бул иш-аракетти сөзсүз аткараарыңызды билиңиз. Эки ниетти салыштырыңыз - мисалы, барып суу ичүү ниети жана түшүңүздө колуңузду кароо ниети. Сууну ичүү үчүн, аракет кылбайсыз - жөн гана барып ичесиз. Колдорду көрүү ниети так ошондой болушу керек.
3-кадам
Чыдамкай болот. Биринчи тунук кыялды күтүүгө бир айдан ашык убакыт кетиши мүмкүн. Бирок сиз багынбасаңыз, анда бир күнү сөзсүз ийгиликке жетесиз. Бардык кыялдарыңызды жазып, түш күндөлүгүн сактап туруңуз - түштөгү мындай концентрация тунук кыялдарды жакындатат жана практикадан баш тартпоого мүмкүндүк берет. Эртең менен күндөлүгүңүздү толтурууга убактыңыз жок болсо, бир аз эле сөз менен, кагазга түшүңүздү сүрөттөп бериңиз. Кечинде ушул ноталарды колдонуп, сиз кыялдарыңызды эстеп, кеңири жазып аласыз.
4-кадам
Кадимки ачык кыялдар менен тунук кыялдарды кантип айырмалай билүүнү билиңиз. Түшүндөй түш көрүүнүн негизги өзгөчөлүгү - сиз уктап жатканыңызды жана айланаңыздагы бардык нерселер түш көрөрүн так түшүнүү. Аң-сезимдин көз ирмеми өзүнөн-өзү же көздөгөн иш-аракеттерди жасоо ниетин эстеген учурларда пайда болушу мүмкүн - мисалы, колуңузга караңыз. Колдоруңа карайсың, ушул учурда түшүңдө ойгонгондой болосуң. Маалымдуулук ээлейт, кыял башталат. Адатта, ал бир нече секундага, бир нече мүнөткө созулат. Тажрыйбалуу кыялкечтер бир нече саат бою түш көрүшөт, бирок бул өтө жогорку деңгээл.
5-кадам
Түш көрүү үчүн эң жакшы убакыт эртең менен, болжол менен таңкы саат 4төн 7ге чейин экендигин унутпаңыз. Эртең менен саат 5 чамасында ойгонуп, 15 мүнөт басып, бир нерсе жасасаңыз, түштөрдүн пайда болушун тездете аласыз. Андан кийин дагы бир жолу уктаңыз. Мындай кыска тыныгуу аң-сезимге түрткү берет, кыялдануу ыктымалдыгы өтө жогору.
6-кадам
Түш көрүү кыйын экендигин, бирок түшүндө мүмкүн болушунча тез-тез ийгиликке жетүү андан да кыйын экендигин унутпаңыз. Түндө бир нече түш болушу мүмкүн, адатта, эки же үч түн жумасына түш менен. Көпчүлүк түштөр эртең менен пайда болот.
7-кадам
Түшкө уктап жатканда түшүңүзгө кире аласыз, бирок бул татаал ыкма, көп машыгууну талап кылат. Көзүңүздү жумуп, эс алып, ички диалогду токтотууга аракет кылыңыз. Көзүңүздүн алдындагы түстүү тактарга көңүл буруңуз, аларды бириктирүүгө аракет кылыңыз. Ошол эле түстөгү чоң так пайда болгондо, аны карап коюңуз. Качандыр бир кезде ал тарай баштайт, анын артында кандайдыр бир кыялкеч пейзаж көрүнөт. Ушундан кийин, ал сиздин үстүңүздөн сойлоп баштайт жана сиз аң-сезимиңизди жоготпостон түшүңүзгө киресиз.
