Күнүгө кечинде баарынын кыялдары бар. Кээ бир адамдар түш көрбөйм деп ойлошсо да, жаңылышат. Мээ уктап жатканда түштөр пайда болушу үчүн иштейт. Дагы бир нерсе, ар бир адам түш көрбөйт деп ишенип, ар дайым эле эстей бербейт. Кыялдарды жаттап алуу жана эстөө жөндөмүн үйрөнүү оңой.
Түштөрдү жаттоо үчүн эң негизгиси, аларды эстөөгө болгон каалоо керек. Күндүз сиз ар дайым кыялдар жөнүндө ойлонушуңуз керек, досторуңуз менен баарлашып же ушул темада адабияттарды окуй аласыз. Түшкөн кээ бир түштөрдү эстөө пайдалуу болот.
Айрыкча кечинде, уктаардан мурун, ошол түнү түштү эстөө каалоосун ойготуу керек.
Мээ цикл менен иштейт, бул түшкө да таасир этет. Терең уйку сергек уйку менен кезектешип турат. Демек, бир түндө бир нече кыялдар болот. Түн ортосунда ойгонгондо, жаңы көргөн түштү эстей алабыз, бирок ал бат эле эсибизден өчүп калат. Аны таңга чейин унутпаш үчүн, албетте, толук эмес, жок дегенде бир нече ачкыч сөздөрдү жаздырып алуу керек.
Түштү ойгонгондон кийин дароо эстеп калуу өтө маанилүү, себеби кийинчерээк жасоо бир топ кыйыныраак болот. Эске алчу учурлар түшкү тамак учурунда, ал тургай кечинде болот.
Эртең менен түшүңүздү эстебесеңиз, эс тутумунун бетине жардам берүү үчүн жөнөкөй ыкманы колдонсоңуз болот. Ал үчүн тийүү сезимдерине көңүл буруп, алардын кайсынысы көбүрөөк көңүл бурарын байкап көрүңүз. Баш жаздыкка тийген жол дейли. Кездеменин текстурасын, жумшактыгын ж.б. 3-4 секунддан кийин денеңиздин башка бөлүгүндөгү сезимге көңүл буруңуз. Мисалы, жуурканды колуңуз менен сезиңиз, анын кандай сезимде экендигин байкаңыз. Ошентип, денеңиздеги көңүл бурулган бир нече пункттан өтүңүз. Бул көнүгүү учурунда ойлор токтоп, түштөгү эпизод эс тутумга тийип кетиши мүмкүн. Мындай болгондо, ага жабышып, ага көбүрөөк көңүл буруу керек. Эгер сиз ийгиликке жетсеңиз, анда кичинекей эпизоддун аркасында түштү толугу менен эстеп калууга болот.
Эгер эсине келбесе, көңүлүңүздү чөгөрбөй, эртеси эртең менен дагы бир жолу аракет кылып көрүңүз. Бир нече күндөн кийин, эгер сиз түн ичинде көргөн түштөрдүн бардыгын болбосо дагы, жок дегенде алардын бирин эстейсиз.
