Топ тебүү дагы фристайл деп аталат. Бир караганда, бул кыйын хобби, айрыкча, сиз топ менен чыныгы кереметтерди жасай турган чыныгы адистерди көрүп жатсаңыз. Бирок анчалык чебер болбосо дагы, топ тебүүнү үйрөнүү дагы деле мүмкүн. Бул жерде эң башкысы - фристайлдын негизги эрежелерин билүү жана машыгуунун ырааттуулугу. Негизги эрежелерди билүү менен, жакында топту туура жана кооз сокконду үйрөнөсүз.
Нускамалар
1 кадам
Машыгуу баштоодон мурун эң ыңгайлуу бут кийимдерди тандаңыз. Ыңгайлуулук анын көлөмүн билдирет. Ал бутуна илинбеши керек, же тескерисинче, бутун бекемдебеши керек. Фристайлдан мыкты бут кийим тапкандан кийин, аны машыгуу учурунда гана кийиңиз. Эгер сиз жактырган кроссовкалар эскирип калса, окшошторун сатып алып көрүңүз.
2-кадам
Толтуруу үчүн футболдук топту гана колдонгон жакшы. Хитинг боюнча машыгуу үчүн туруктуу жер табыңыз. Сиздин кызыкчылыктарыңыз менен бөлүшкөн досторуңузду тарта аласыз - машыгуу кызыктуу болот. Мындан тышкары, иш жүзүндө компанияда мыкты натыйжаларга жетишилет.
3-кадам
Эми түздөн-түз машыгууга барсаңыз болот. Бир бут менен аткарыла турган көнүгүүлөрдөн баштасаңыз дагы, бир эле учурда эки бутту тең өздөштүрүп алыңыз. Квалификацияңызды өркүндөтсөңүз, топ менен барган сайын татаал техникаларды жана айла-амалдарды табасыз.
4-кадам
Дененин жалпы тең салмактуулугун сактоого үйрөнүңүз, анткени көптөгөн амалдар кыймылдын жакшы ийкемдүүлүгүн жана координациясын талап кылат. Топ урганда кандай кыймылдаарын байкап, анын траекториясын түшүнүүгө үйрөнүңүз. Ошондой эле, ар бир жолу топтун так ортосуна сокку урууга аракет кылыңыз. Эгер бир нерсе дароо эле ишке ашпай калса, кабатыр болбоңуз - бул көндүмдөрдүн бардыгы окутуу процессинде пайда болот.
5-кадам
Топту уруу жөнүндө билгендерибиздин бардыгы ушул. Жана кандай айла-амалдарды баштоо керек жана аларды кандайча аткаруу керек, бул бир эмес, бир нече макалага байланыштуу. Мындан тышкары, ар бир адам өз ыкмасы менен машыгат жана сүйүктүү трюктарын негиз катары колдонот.
