Элдер бийлегенди жакшы көрүшөт. Кимдир бирөө атайын мектептерге жазылып, бий сабагына барганды жакшы көрөт. Айрым адамдар клубда туура бийлегенди жакшы көрүшөт. Кээ бир адамдар сүйүктүү музыкасы менен үйдө бийлегенди жакшы көрүшөт. Баарыбыз бир-бирибизден айырмаланып турабыз, бирок көпчүлүк үчүн музыканын оттуу ыргактары бизди ыргакка өтүүнү каалашат. Баса, бий ден-соолукка жана жанга пайдалуу.
Нускамалар
1 кадам
Мага жакшы форма бер!
Ооба, бий дененин турумуна абдан оң таасирин тийгизет (демек, баскан-турганы да). Жана өзүнө ишенүү. Бийчилерди караңыз - алардын турпаты падышалык, баскан-турганы учкан. Ким окшош көрүнгүсү келбейт?
Мындан тышкары, бийлөө метаболизмди татаалдаштырат, дем алуу органдарына оң таасирин тийгизет - байкап көрүңүз, жок дегенде он мүнөт бою токтоосуз энергетикалык дживди бийлеңиз. Даярдалбаган адам көпкө чейин дем албай калат. Бирок убакыттын өтүшү менен мындай жүктөргө чыдоо оңой болуп баратат.
2-кадам
Стресс - күрөш!
Терс эмоциялар жапайы болуп кеткен күндөр бар. Мен "башымды кумга катып", эч кимди көрбөй, укпагым келет, же тескерисинче - бирөөнү кантип кайтарып алсам болот. Бирөөсүн же экинчисин жасабашың керек. Күчтүү жана жалындатуучу музыканы күйгүзүп, бийлей баштайбыз. Татаал кадамдарды жасоо таптакыр зарыл эмес. Музыканы, анын "жүрөгүнүн" кагышын сезиңиз - ритмди жана бийди өзүңүз сезгендей, өзүңүз каалагандай, маанайыңыз талап кылгандай бийлеңиз. Көрөсүз: ар бир кыймыл сайын терс эмоциялар уламдан-улам артка кетип, сизге музыка жана бий энергиясы жүктөлөт.
3-кадам
Кошумча фунт - чыгууда!
Бий сабактары жакшы калорияларды күйгүзөт. Албетте, жигердүү кыймылдап, бир жерде убакытты белгилебесеңиз болот (жана сабактан кийин муздаткычтын бардыгын жебеңиз). Эгерде сиздин эңсеген каалоолоруңуздун бири ылайыктуу фигура болсо, анда "энергияны көп сарптаган" бийлерди тандаңыз. Латын Америкасы, Ирландия, заманбап - ар кандай даамга жараша тандай аласыз.
