Мончо. Руханий коюу буу, жыпар жыттуу суунун ысыктары ысык таштарга чачырап, денедеги бардык ооруларды кулаткан камчы шыпыргыга чачырады. Орус мончосунан өткөн сулуу эмне бар? Болуп жаткан кубанычты, физикалык жана психикалык күчтү калыбына келтирүүнүн башка жолу барбы? Бирок жуунуу ырым-жырымдары - күчтүү дары, аны дозалап жана өтө этияттык менен ичүү керек. Бул, биринчиден, буу бөлмөсүнө барууга жана шыпыргы кармаган балага байланыштуу.
Ал зарыл
- - шыпыргы;
- - суу;
- - бууга бышыруу үчүн идиш.
Нускамалар
1 кадам
Мончого бараардан мурун деле шыпыргыга кам көрүшүңүз керек. Жакшы, бүтүн жалбырактары бар, бекем, ийкемдүү жана оор эмес шыпыргыны тандаңыз - жакшысы кайың же эмен.
2-кадам
Кийинки кадам - шыпыргыны буу. Жаңы же жакында кургатылган шыпыргы бууга бууландырылбайт, бирок колдонуудан мурун жылуу суу менен гана чайкалат. Туура сакталган кургак шыпыргы алдын-ала жылуу сууга чайкалып, андан соң муздак сууга эки мүнөт коюлат. Эки мүнөттөн кийин муздак суу жылуу суу менен алмаштырылат, анда шыпыргы беш мүнөт жатышы керек. Беш мүнөттөн кийин жылуу сууга кайнак суу кошулат. Шыпыргы абдан ысык сууда 10 мүнөткө жакын калат. 10 мүнөттөн кийин буу жасай аласыз. Шыпыргы бууланган тундурма буу бөлмөсүнүн дубалдарына жана ысык таштарга куюлат. Бул буулантуу ыкмасы жаңы гана колдонулган ийне жалбырактуу шыпыргыларга ылайыктуу эмес. Буу бөлмөсүнө кирер алдында, кызыл карагай шыпыргы чейрек саат кайнап жаткан сууга салынып, анын капкагы менен жабылышы керек.
3-кадам
Эми буу бөлмөсүнө кезек келди. Буулаганыңыз жакшы. Бирөө калп айтып жатса, экинчиси калкып жатат. Жигиттин технологиясы бир нече этаптан турат. Биринчисинде, асманга көтөрүлө турган адам текчелерине жаткырылып, мүмкүн болушунча эс алууга аракет кылат. Баштапкы абалы ашказанда, бети ылдый.
4-кадам
Өнөктөш эки колуна алдын ала бууланган шыпыргыларды алып, алар менен адамдын денесин жылмакай тегиздей баштайт. Шыпыргылар баштын артынан, белдин ылдый жагына, жамбашка, бутка чейин согончокко чейин жылышат. Шыпыргылардын тескери кыймылы - дененин каптал бөлүктөрү боюнча: бир шыпыргы оң жагын, экинчиси - сол тарапты сылап жатат. Бул инсульт комплекси 2-3 жолу кайталанышы керек.
5-кадам
Андан кийин, шыпыргыларды көтөрүп, өзү менен кошо чыккан ысык бууду кармаганга аракет кылып, эки секунда басып, белдин ылдый жагына түшүрүш керек. Андан кийин ошол эле иш-аракет плечо аянты менен жүргүзүлөт, андан кийин тизе муундары. Комплекстин бардыгы 3-4 жолу жүргүзүлөт.
6-кадам
Кийинки этап - жаткан адамдын жамбашынын, белинин, далысынын, буттарынын шыпыргыларынын учтарын бир аз басуу. Бекитүү 1 мүнөткө жүргүзүлөт. Андан кийин жаткан адам чалкасынан оодарылып, өнөктөш дененин алдыңкы бетиндеги бир катар соккуларды улантышы керек.
7-кадам
Андан тышкары, калп айткан адам кайрадан ашказанында жатат, ал эми өнөктөш камчы менен киришет. Бул үчүн ал ысык абаны кармоого аракет кылып, шыпыргысын жогору көтөрүп, андан кийин жатып жаткан адамдын далысынын латиссимус булчуңдарына түшүрөт. 2-3 камчыдан кийин шыпыргы дарыланган булчуңдарга 1-2 секунд басылат (компресс). Ушундай эле процедура глутеалдык булчуңдарга, бел булчуңдарына, музоо булчуңдарына, сан жана бутка жасалат. Поплитеальная фосса менен шыпыргы менен иштөө мүмкүн эмес.
8-кадам
Кийинки кадам созулуп жатат. Шыпыргылар жаткан адамдын төмөнкү арт жагына жайгаштырылат, андан кийин эки жагына жайылат: бир шыпыргы дененин үстүнөн баштын багытына, экинчиси буттун багытына жылдырылат. Сыртынан караганда, бул ыкма турган адам жаткан адамдын денесин сунууга аракет кылып жаткандай.
9-кадам
Акыркы этап - денени шыпыргы менен жеңил, тынчтандыруучу сылоо. Ага кошумча, шыпыргынын кең бөлүгү менен денени жана бутту сүртүүгө болот. Бул жигиттин таасирин күчөтөт. Дене каалаган жагына, буту-колуна сүйкөлөт.
