Акробатикалык элементтердин диапазону чексиз кеңейип, жаңы жана жаңы татаалдашууларды ойлоп табууга болот. Ошентип, арткы флипти гейнерге айландырып, алдыңкы флипти 180 градуска буруп койсоңуз, ийри-буйру болуп, бир калыпта улантса болот.
Нускамалар
1 кадам
Алдыңкы флипти кемчиликсиз кылыңыз. Ийиндердин селкинчегинен улам келип чыгуучу негизги айланууга топтолуп, түз буттарга конуңуз. Башка нерселердин катарында, сальто салууну чуркоодон же адырдан эмес, бир жерден жасоо сунушталат - бул техникалык көрсөткүчтөрдүн кепилдиги болот.
2-кадам
Секиргенден кийин дароо айланууну баштаба. Секирүү арткы сальто сыяктуу эле - тигинен өйдө, ийиндери менен кескин жулкунуу менен жүрүшү керек. Сиз айланууну кетүү чокусунан гана баштооңуз керек, ал эми колуңуз менен ийиниздин ылдый ылдый жылышы сизге бурулушту токтотууга жардам берет.
3-кадам
Алгачкы этаптарда алдыңкы сальто сальто менен алмаштырылсын. Ошол. секирүү, бурулуу, толук чалкалап конуу жана алдыга акробатикалык түрмөктү жасоо. Бул, биринчиден, сизди туура айланууга үйрөтүшү керек: сальто учурунда сизди түз сызыктын инерциясы алып кетпеши керек.
4-кадам
Айналгандан кийин элементти алдыга карай коопсуз жылдырууга боло тургандыгына толук ишенсеңиз, учуп өтүп көрүңүз. Демек, 180 градуска бурулгандан кийин колуңузга конуп, полго бутуңуз менен тийбей сальтога түшүү керек (чындыгында, сальто салуунун жарымын жасаңыз). Сак болуңуз жана элементти жумшак беттерде гана аткарыңыз: туура эмес конуу оор жаракатка алып келиши мүмкүн. Бул этапта, экинчи кадамда айтылган бурулушту жасоодогу негизги катаны жеңиш керек: биринчиден, секирүү өйдө жакка бурулуп, айлануу учуудан гана башталат.
5-кадам
Акыркы кадамда сүрөттөлгөн элементти ала баштаганда, бурап баштоого аракет кылыңыз. Сизге 180 градуска бурулуп, бурулуп кетүү кыйынга турбашы керек: болгону селкинчекти күчөтүлгөнгө буруп коюу керек, ошондо ал сизге жарым эмес, бүтүндөй революцияны берет. Аткаруу сапаты сиздин алдыңкы сальто боюнча гана аныкталат, анткени бул этапта кыймылдын эки фазасы тең так бөлүнүп калган жана сиз үчүн бурулуш удаалаш эки элементке айланышы керек.
