Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот

Мазмуну:

Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот
Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот

Video: Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот

Video: Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот
Video: Свадьба 2019 Экспрессвидео Мунарбек Шахло Жалал-Абад 2024, Март
Anonim

Манжа ийрүү көңүл ачуу менен гана чектелбестен, спорттун өзгөчө түрү катары белгилүү - калем менен ийрүү. Бул өнөрдү үйрөнүү адамдан бир топ чыдамдуулукту жана эптүүлүктү талап кылат.

Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот
Колуңузга калем бурганды кантип үйрөнсө болот

Нускамалар

1 кадам

Машыгуу үчүн ылайыктуу тутканы даярдаңыз. Анын үстүндө эч кандай чыгып турган бөлүктөр болбогону оң, ал узунураак тартипке келтирилген формада болушу керек, бул резина же башка тайгалабаган каптоо менен. Таяктын жана эки четиндеги капкактардын денеде жакшы орнотулгандыгын текшериңиз. Ыңгайлуу болуш үчүн, машыгуунун башталышында туткасын ажыратып, анын бош денеси менен гана машыга аласыз.

2-кадам

Манжаңыздын ыкчамдыгын үйрөтүңүз. Колуңузду полдун бетине параллель көтөрүп, туткасы менен, ортосу менен индексиңиз жана баш бармагыңыз менен чымчыңыз. Манжаларыңызды түздөп, туткасын бир аз өйдө ыргытып, андан кийин бармагыңыз менен ортоңку манжаларыңыз менен кескин кармаңыз. Бул көнүгүүнү ар кандай жуп манжалар менен жасаңыз.

3-кадам

Жөнөкөй трюктардын бирин жасаганды үйрөнүңүз. Тутканын ортосун шакек менен ортоңку манжаларыңыздын ортосуна кысып, алардын ортосунда кысым пайда болот. Бул учурда туткасынын бир учу баш бармакка таянышы керек.

4-кадам

Бармагыңызга таянган туткасынын учун тез бошотууга аракет кылыңыз. Натыйжада, туткасы керектүү багытта учуп кетет. Туткасы бош турганда, ортоңку манжаңызды бир аз артка бүгүп, сөөмөй жана шакек манжаңызды ортоңку манжанын үстүнөн өтүп тургандай кылып туташтырыңыз. Ортоңку жана шакек манжаларыңыз менен туткадан кармап, дагы бир жолу бекемдеңиз. Кандайча кынтыксыз жасаарыңызды билгенге чейин ушул трюкту жасай бериңиз. Эки колуңуз менен жасап көрүңүз.

5-кадам

Көнүгүүнү татаалдаштырып, баш бармактын туткасын акырындык менен бошотуп, трюкту колдобой аткарганга үйрөнмөйүнчө, ортоңку жана шакек манжаларын гана колдонуңуз. Андан кийин, тутканы ар кандай багытта буроо, ар кандай манжалардын ортосунда манжалоо, ыргытуу жана абада кармоо ж.б.

Сунушталууда: