Зериктирүү депрессиялык маанайды билдирет, бул көп учурда аракетсиздиктин натыйжасы жана шериги болот. Башка учурларда, бул сөз жок адамга, бизнеске же кесипке болгон сагынычты билдирет. Эгер сиз оор ойлордон алаксытпасаңыз, убакыттын өтүшү менен абал депрессияга жана башка психологиялык бузулууларга айланып кетиши мүмкүн. Ошондуктан, алгачкы этапта тажатмачылыкты ар кандай жол менен жеңүү маанилүү, анын эң негизгиси - бардык көңүлдү талап кылган жагымдуу иш-аракет.
Нускамалар
1 кадам
Дээрлик ар кандай иш-аракеттер, жада калса өтө жөнөкөй жана кадимки иш-аракеттер сизди ар дайым көңүлдү ооруткан зериктирүү абалынан куткара алат. Эң башкысы, ал сизди толугу менен тартып алат, демек, ал сиз үчүн кызыктуу болот. Бул хобби аткарган зеригүүдөн коргоочунун ролу. Эгер сиз мындай кошумча иш-аракетти тандап алганыңыздан күмөн санасаңыз, анда сиздин темпераментиниз жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Ошентип, активдүү, жарылуучу экстраверттер үчүн экстремалдык спорт түрлөрү, ал эми флегматик адамдар үчүн көркөм кол өнөрчүлүк: өрттөө, жыгачка сүрөт тартуу, тигүү, сайма сайуу. Бий - бул ар кандай темпераменттин ээсине ылайыктуу универсалдуу хобби.
2-кадам
Көз ирмемдик маанай дагы ар кандай иштин жардамы менен оңдолот. Эгерде зериктирүү жана аракетсиздик сизди коргоп калса, илгертен бери сакталып келген китепти окуңуз; жумуш ордуңузду тазалаңыз. Учурдагы күнгө, кийинки жана бүтүндөй жумага графигиңизди текшериңиз: азырынча башка күнгө жылдырыла турган дайындоолор барбы?
3-кадам
Талыкпастыкты туруктуу кыймыл-аракетте болуу адатына айландырса болот. Тынч мезгилдер сейрек кездешет, алар табигый эмес болуп сезилет жана ыңгайсыздыкты жаратат. Ошого карабастан, бир адам алардын мүмкүнчүлүктөрүн пайдаланбай коё албайт. Пенсияга чыгып, эс алыңыз. Ызы-чуунун бардык булактарын өчүрүңүз. Тикесинен ыңгайлуу болуп, отургучка караганда полго отуруңуз. Көзүңүздү жумуп, демиңизге көңүл буруңуз: дем алганда көкүрөгүңүз жана ичиңиз кеңейип, дем чыгарганда ал тарыйт. Дем алганда, сиз күчтү жана жарыкты сиңиресиз, дем чыгаруу менен чарчоону, чыңалууну, дүүлүктүрүүнү басасыз.
4-кадам
Азыр жаныңызда жок адамды эңсөө өзүнчө баарлашууга татыктуу. Сиздин араңыздагы аралыкка жана алыста болгон убактыңызга жараша өзүн-өзү тынчтандыруунун бир нече жолу бар. Биринчиси, интернет байланышы. Qip, ICQ, Miranda жана башка мессенджердик программалар дүйнөнүн дээрлик бардык жерлеринде тексттик билдирүүлөрдү эркин алмашууга гана эмес, видео чалууларды да жүргүзүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, эгер сиздин досуңуз Интернет туташкан аймакта болсо, сиз аны көрүп, угуп, жаңылыктар менен алмашууга болот.
