Ыктымалдуулугу жогору болгон оорулардын жана оорулардын болушу ауранын бузулгандыгын көрсөтөт. Дары-дармек терапиясы оорунун себебин жок кылбайт, ошондуктан атайын көнүгүүлөрдү колдонуп ауранын бүтүндүгүн калыбына келтирүүгө аракет кылуу туура болот.
Аураңызды калыбына келтирүүгө киришүүдөн мурун, анын эмнеге зыян келтиргенин түшүнүшүңүз керек. Эки негизги себеби бар: туура эмес ой жүгүртүү жана зыяндуу тамактануу адаттары. Ой материалдык нерсе - эгер адам терс ойдо болсо, ал ар дайым нааразычылыкты, кыжырданууну, ачууланууну сезсе, ден-соолукту көп жылдар бою сактап калуу мүмкүн эмес.
Зыяндуу эмес тамактануу ден-соолукка бирдей терс таасирин тийгизет. Демек, аураны калыбына келтирүү иши тамактанууну жана ой жүгүртүүнү нормалдаштыруудан башталууга тийиш.
Ой жүгүртүүнү жана тамактанууну кантип нормалдаштыруу керек
Адамдын акыл-эсинде тынчтык өкүм сүрүшү керек. Кандай ойлор сизди тынчсыздандырып жаткандыгын талдап, андан арылыңыз. Азыркы учурда жашоону үйрөнүңүз, өткөн кыйынчылыктар жана келечектеги мүмкүн болгон көйгөйлөр жөнүндө ойлонбоңуз. Убакыт келет, сиз белгилүү бир көйгөйлөрдү чечесиз, бирок азыр алар жок болгондо, аларды ойлонуп жашооңузду бузбаңыз.
Адамдарды соттобо, соттобо. Аларды өзүңүзгө калтырыңыз. Кырдаалды кандай болсо ошондой кабыл алганды үйрөнүңүз. Ким эмне айтканы же эмне кылганы маанилүү эмес - өзүңдү байкап көр. Болгону сиздин иш-аракеттериңиз, болуп жаткан окуяларга болгон реакцияңыз гана маанилүү. Башка адамдардын иш-аракеттерине байланыштуу кандай гана эмоцияны сезсеңиз дагы, ал эч нерсени өзгөртпөйт. Ошондуктан, сабырдуулукту сактоого, анын кандай гана көрүнүштөрүндө болбосун негативден алыс болууга үйрөнүңүз. Руханий гармонияны тапсаңыз, аура калыбына келет, көптөгөн оорулар өзүнөн-өзү өтүп кетет.
Туура тамактануу бирдей мааниге ээ. Фаст-фуддан, гипермаркет өнүмдөрүнөн алыс болуңуз. Органикалык жашылчаларды, жемиштерди жана балыктарды көбүрөөк жеп, рационуңуздагы эттин көлөмүн азайтыңыз. Бышырылган азыктардан же таттуулардан болушунча алыс болууга аракет кылыңыз. Түстүү газдалган суусундуктардан таптакыр алыс болуңуз. Таза суу жана көк чайды көп ичип туруңуз. Нормалдаштыруу тамактануу абдан пайдалуу таасирин калыбына келтирүүгө таасирин тийгизет.
Медитативдик энергия көнүгүүлөрү
Төмөндө сүрөттөлгөн көнүгүүлөр ой жүгүртүү жана тамактануу нормалдаштырылганда гана натыйжалуу болоорун унутпаңыз. Мунсуз, бардык өркүндөтүүлөр убактылуу гана болот.
Аураны нормалдаштыруу боюнча эң жакшы көнүгүүлөрдүн бири - чакраларды активдештирүү. Алардын начар иштеши адамдын ден-соолугуна дагы, анын жөндөмүнө дагы терс таасирин тийгизет.
Чакраларды уктаар алдында активдештирип, уктаардан мурун иштөө ыңгайлуу. Эс алыңыз, андан кийин биринчи чакрага мооладхарага топтолуңуз. Чакралардын так жайгашкан жери жана алардын түсү жөнүндө маалыматты тармактан таба аласыз. Чакраңызды теннис топунун көлөмүндөй жаркыраган кызыл энергетикалык топ деп элестетсеңиз. Чакра жайгашкан жерден жылуулук сезгенде, кийинки - свадхистханага өтүңүз. Анын түсү кызгылт сары. Андан кийин, манипураны жана башка чакраларды ырааттуу түрдө жандырыңыз.
Бардык чакраларды соргондон кийин, аураңызды көрүүгө аракет кылыңыз. Аны көздүн жоосун алган аппак, жаркыраган, сизди тыгыз коконго каптаган элестетип көрүңүз. Бул нур бардык зыяндарды кетирет, бардык терс энергияларды күйгүзөт.
Кытай гимнастикасы тайцзикуан аураны калыбына келтирүүгө жардам берет. Анын жылмакай кыймылдары эң улгайган адамдарга да ылайыктуу, бирок машыгууда айрым эрежелерди сактоо керек. Эң негизгиси - өзгөчө медитация абалына кирүү. Ар бир кадамыңызды сезип, көз ирмемде болуңуз. Кыймылдар гармониялуу болушу керек, аларды аткарууда кубаныч, канааттануу сезими болушу керек - ушул учурда гана алар пайдалуу болот.
Аураны калыбына келтирүү үчүн бир нече ай эмес, бир нече жыл талап кылынарын унутпаңыз. Ошондуктан, бир-эки жума машыгуудан кийин таштабай, чыдамдуу болуу керек.
