Алгач жөн гана алдыга кандай кадамдарды жасоону үйрөнүшүңүз керек. Бычактардын учтарындагы тиштер менен эмес, чуркоо бутунун конькисинин ички четинен түртүү керектигин унутпаңыз, алгач буттар бири-бирине бурчта, болжол менен экинчи бийде болушу керек кызмат. Сиз алдыга айдадыңыз, демек, артка айдоону үйрөнө баштасаңыз болот.
Ал зарыл
- - коньки,
- - муз.
Нускамалар
1 кадам
Кыймылды кайра тосмонун жанына жана муз аянтчасында адамдар көп болбогон учурда өздөштүрө баштаңыз.
2-кадам
Алгач, бычактарды бири-бирине параллель жайгаштырыңыз, буттарыңызды бир аз бүгүңүз, денени алдыга бир аз кыйшайтыңыз. Колдоодон артка кайрылып, алдыга жылганда денени жана анын тең салмактуу абалын сезүү үчүн бир-эки тегерек жылдырууга аракет кылыңыз. Эң жакшысы, коньки тебүүнү мыкты билген адамдан сизди сүйрөп кетишин сураныңыз. Артыңыздагы кырдаалды көзөмөлдөө үчүн, керек болсо, убагында токтоп калуу үчүн, далыңызды артыңыздан караңыз.
3-кадам
Кийинки кадам - чуркоочу бутуңузду өтүктүн жарымына жакынын алдыга коюп, бутуңуздун манжалары менен ичкери карай бутту бир аз бурганга аракет кылыңыз. Жүгүрүү бутуңузду акырындап өзгөртүңүз, конькиңизди муздан көтөрбөй жана денеңиздин салмагын сиз түртүп турган бутка өткөрүп бербестен. Бутуңузду бүгүп турууну унутпаңыз. Өзүңүздү аздыр-көптүр туруктуу сезгиче ушул абалда жүрүңүз. Сүйрөө ушул этапта дагы ыңгайлуу болот.
4-кадам
Акырындык менен чиркегичтен баш тартуу. Буттарыңызды бири-бириңизге 45o бурчка тургузуп (манжаларыңызды ичине караңыз), дене салмагыңыздын болжол менен 70% түртүп жаткан бутка которуп, түртүп салыңыз. Конькилердин учуп кетиши жана кыймылдашы бир калыпта жана бир аз жаа менен жасалышы керек.
5-кадам
Акырындык менен салмакты биринен экинчисине өткөрүп, бирок ошол эле учурда аны орто жолдо кармаганга аракет кылып, бутту түртүү тартибин өзгөртүңүз. Сизде pigtail айланып өтүү сызыгына окшош кыймыл болушу керек.
6-кадам
Түз сызык менен артка айдоону өздөштүргөндөн кийин, артка чуркаганды үйрөнө баштасаңыз болот. Түз сызык менен артка жыла баштаңыз, андан кийин жүгүрүп турган бутту тегерек ичиндеги бурулуш буттун артына жылдырып, ага салмагыңызды жылдырыңыз. Андан кийин, экинчи бутуңуз менен, айланаңызга бир кадам таштаңыз жана оордук борборун ошол жерге өткөрүп бериңиз.
7-кадам
Кыймылда ылдамдыкты өркүндөтүүдөн мурун, тормозду кантип жасоону үйрөнүңүз. Тормоздоонун эң жакшы жолу - бутту параллель келтирип, кыймылга перпендикулярдуу түрдө кескин айлантып, алдыга эңкейип, бирок оордук борборун артка жылдыруу.
