Брек-бийди үйрөнүү оңой эмес, айрыкча жерде аткарылган каскадёрлор жөнүндө сөз болгондо. Керемет бийлөө үчүн өз денеңизди жакшы сезип, аны колдоно билүү жана албетте, кээ бир кыймылдарды кооз, сабаттуу жана коопсуз аткарууга машыгуу керек. Төмөнкү брейк бийдин - спиралдын кыймылы таасирдүү көрүнөт.
Нускамалар
1 кадам
Бийчи спиралды аткарып, денесин түздөлгөн буттардын кыймылдары менен айлантып, далысында жана ийиндеринде тез айланат. Бул трюкту үйрөнүү ал угулгандай кыйын деле эмес.
2-кадам
Алгач, спиралды туура абалда кантип жасоону үйрөнүңүз - бул кыймылда негизги басым далыга жана ийин пышакка коюлушу керек, ал эми калган арткы стресске көп кабылбайт. Түз буттарыңызды кеңири жайып, денеңизди тегерек айлантып, күчтүү селкинчектерди жасаңыз.
3-кадам
Көнүгүү жасоодон мурун, булчуңдарыңызды жылуулап, жылытыңыз, жаракат алуудан жана чоюлуудан сактаныңыз. Артыңызды, колуңузду, бутуңузду жана колду ысытып, андан кийин көнүгүү жасай баштаңыз. Сиз спиральга киришиңиз керек болгон баштапкы позиция - бул жерде жаткан кол. Чыканакты ашказанга коюңуз.
4-кадам
Ар бир бурулуштан кийин артка кайтуу үчүн, ушул абалда калууну үйрөнүңүз. Спиральга киргенде, ийилүү учурунда тегеректин эң чоң радиусун жабуу үчүн буттарыңызды мүмкүн болушунча кеңири тарапка сунуңуз. Денени тегерек айлантып, чыңалуу жана түзөлгөн буттар менен селкинчек.
5-кадам
Алгач жылмакай жана жай бурулуштарды жасап, андан кийин ылдамдатууга аракет кылып, селкинчектерди күчтүү жана курч кылыңыз. Өтмөктөрдү ийинден ийинге, ийинден пышакка жылмакай өткөрүүнү үйрөнүңүз. Ийин пышактарынан, бул кыймыл учурунда, башка ийинге өтүп, ошол эле учурда түз буттар жана абада кенен орнотулган буттар менен селкинчек кылуу керек.
6-кадам
Гольк ойногондо, ылдый жерге ылдый түшүрбөңүз, кийинки бурулушка барыш үчүн ыңгайлуу оодарылып, колуңузга таянып турушуңуз үчүн, ийниңиздеги позицияны кармаңыз. Белгилүү брейк-данс бийчилеринин видео сабактарын жана жазууларын көрүп, алардын техникасынан жана практикасынан үйрөнүңүз.
