Ай жолу поп эстрадасынын падышасы Майкл Жексондун айырмалоочу белгиси болгон. Ал ай жүрүүнү өнүктүрүп, аны көпчүлүккө жеткирген. Кантсе да, ага чейин ал дагы белгилүү болгон, бирок анчалык деле көп болгон эмес. Поп падышасынан кийин, баары аны бийлей башташты - жаштан карыга. Анын үстүнө аны ишке ашыруу ыкмасы анчалык деле кыйын эмес.
Нускамалар
1 кадам
Айдын жарыгы менен басканды үйрөнүү үчүн, жылмакай таман бут кийим кийиңиз. Алар жалпак болушу керек. Болбосо, жылмакай элементтер алгач сиз үчүн иштебей калат. Кааласаңыз, бут кийимдин ордуна токулган байпак кийиңиз. Жакшыраак жылыш үчүн пол төшөгүн туура тандаңыз. Бырыштуу же кабырчыктуу беттер жок. Ламинат же линолеум гана. Албетте, кийим да абдан ыңгайлуу болушу керек. Натыйжалуу көнүгүү жасоо үчүн, ал кыймылга тоскоол болбошу керек.
2-кадам
Эң жакшысы чоң күзгүнүн алдында машыксаңыз. Ошентип, бардык кемчиликтериңизди көрө аласыз. Мындан тышкары, өзүңүздү сырттан кароо бийдин кыймыл-аракетин жана башка нюанстарын өркүндөтүүгө жардам берет. Баштапкы абал - сол бутуңузду көтөрүп, манжаларыңызга туруп, тизеңизди бир аз бүгүп туруу.
3-кадам
Оң жана сол буттардын аралыгы 20 см болуш керек, оң буту алдыда бир аз. Сол бутуңуздун манжасын оң жактын таманынын деңгээлине коюңуз. Жылдырууну баштаңыз. Муну оң бутту арткы бут менен көтөрүп жатканда жасоо керек. Сол жак бутка жылмакай турушу керек. Мындай иш-аракеттердин натыйжасында буттар орун алмашат. Бир смена - бир Ай кадамы.
4-кадам
Классыңызды жемиштүү өткөрүү үчүн музыка ойнотуңуз. Бул аккомпанент менен кошо кыймыл-аракеттерди иштеп чыгууну жеңилдетет. Ай сейилдөөнү ай сейилдөөгө которуу үчүн, алыскы аралыкка ушундай жол менен жылганды үйрөнүңүз. Эгерде сиз айдын айланасында ай айланып өтүүнү үйрөнсөңүз, сиз үчүн өзүнчө бонус болот.
