Брейк-данс бүткүл дүйнөдө популярдуу жана анын күйөрмандарынын саны тынымсыз өсүүдө. Бул таң калыштуу деле эмес, анткени бул бий сизди эң жакын дискотеканын жылдызына айландырып гана тим болбостон, денеңизди башкарууга, булчуңдарыңызды чыңдап, муундарыңызды ийкемдүү кылып, физикалык формаңызды жакшыртууга үйрөтөт. Брейк-дансты аткаруу бир топ кыйын болсо дагы, үйдөн үйрөнсөңүз болот.
Нускамалар
1 кадам
Тыныгуу көнүгүүлөрүн колуңуздун жана ич булчуңдарыңызды күчтөндүрүүдөн баштаңыз. Ал үчүн тулку бойду же бутту чалкасынан көтөрүп жаткан салттуу түртүп көтөрүү жана ичтин көнүгүүлөрү эң сонун. Ошондой эле, ийилүү, көпүрө жана бутту сунуу сыяктуу көнүгүүлөрдү жасоо менен ийкемдүүлүктү өркүндөтүү керек. Күч көнүгүүлөрү менен булчуңдарды ысыткандан кийин ар дайым созулуп баштаңыз, болбосо булчуңдарды сунсаңыз болот. Мисалы, баш көтөрүү сыяктуу көнүгүүнү жасап, тең салмактуулукту өнүктүрүңүз. Алгачкы этапта бул көнүгүү дубалда тирөөч менен жакшы аткарылат.
2-кадам
Эң жөнөкөй кыймылдарды үйрөнүп баштаңыз жана аларды толук иштеп чыгып, татаал кыймылдарга өтүңүз. Бул сиздин тыныгуу техникаңызды акырындык менен өркүндөтүп гана тим болбостон, үйрөтүлбөгөн булчуңдарды мүмкүн болгон жаракаттан сактап калууга мүмкүнчүлүк берет.
3-кадам
Ар бир кыймылдын техникасын кылдаттык менен изилде. Азыркы учурда Интернеттин жардамы менен жасоо оңой. Жөн гана издөө тилкесине "кол менен толкундануу", "дене менен толкундануу", "аркага буралуу" же башка кыймыл-аракеттердин атын жазып, "тыныгуу" же "брейк-бийде" көрсөтүңүз. Сиз тигил же бул брейк-данс элементинин аткарылышы боюнча видеолорго көптөгөн шилтемелерди аласыз.
4-кадам
Эң майда-баратына чейин көңүл буруп, ар бир кыймылды кылдаттык менен машыктырыңыз. Кыймылды көп жолу кайталаңыз, жаңы кыймылдарды буга чейин жакшы үйрөнгөндөр менен айкалыштырууга аракет кылыңыз. Кайталоо жана практика ар кандай бий тренингдеринин негизи экендигин унутпаңыз.
5-кадам
Башында стенддерди жана башка татаал колдоо кыймылдарын жасаңыз. Колдоо катары дубалды же башка адамдын жардамын колдонсо болот.
6-кадам
Брейк-данс машыгуу видеосу бар диск сатып алыңыз. Эгерде жакынкы дүкөндөрдө андай диск жок болсо, анда аны окутуу программаларын тандоо кыйла кеңирээк болгон интернет дүкөнгө буйрутма бериңиз.
