Эгерде сиз сноуборд тебүү менен алектенүүнү чечсеңиз, анда биринчи кезекте кыйынчылыктарга даярданыңыз. Сноуборд бул көңүл ачуу гана эмес, ошондой эле спорттун түрү, ошондуктан сиз көгөрүп, денеңиз чыгып, кээде оор жаракат алсаңыз болот. Бирок, спортко олуттуу мамиле жасап, кыйынчылыктардын көпчүлүгүн болтурбоого болот.
Нускамалар
1 кадам
Сиз жылытуу менен баштоо керек. Дене тарбия сабагын жана жасаган бардык көнүгүүлөрдү эсиңизден чыгарбаңыз. Сиздин денеңиз, ошондой эле айрым булчуң топтору, муундар жана тарамыштар акыркы жылдары биринчи жолу стрессте болуп жатат. Ошондуктан, биринчи кезекте, денени мүмкүн түшүп кетүүгө даярдоо керек.
2-кадам
Албетте, сен дароо эле бара албайсың. Алгач, тоону эч кандай көйгөйсүз тиркеп койсоңуз болот. Кыязы, тактага кирүү дагы сиз үчүн көйгөй жаратат. Мунун бардыгы практикалык иш. Тактайды сезип, ага секирип, анын салмагын сезүүгө аракет кыл. Алдыда эмне күтүп турганын түшүнгөндө, кичине эңкейишке түшсөңүз болот.
3-кадам
Эң биринчи үйрөнө турган нерсе - согончоктун четинде жылышуу. Тактанын эки кыры бар - арткы жана алдыңкы. Алдыңкы сенин алдыңда, ал эми арткы артта. Тактаңызды байлап, салмакты артка алып келип, согончоктун четине түртүп, кыймылга тоскоол болуңуз. Тайгаланып баштоо үчүн, манжаларыңыз менен манжанын четине жеңил басып коюңуз. Баарын мүмкүн болушунча жылмакай кылууга аракет кылып, колуңузду алдыга коюп, тизеңизди бир аз бүгүп туруңуз. Эгер ылдамдык жогорулап бараткандыгын сезсеңиз, анда согончоктун четин жүктөө үчүн денеңизди артка жылдырыңыз. Биринчи этапта, сиздин милдетиңиз - тең салмактуулукту сактоону, ылдамдыкты башкарууну жана тез токтото билүүнү үйрөнүү.
4-кадам
Андан кийин алдыңкы четине жылдырууга аракет кылуу керек. Бул бир аз ыңгайсыз болот, анткени артка кетүүгө туура келет. Бул техниканы өздөштүрүүнүн эки жолу бар. Биринчи жол - дароо түшө турган жерге чалкалап туруу. Кыймылды баштоо үчүн денени согончоктун четине, ал эми жайыраак - алдыңкы четине жылдыруу керек. Экинчи ыкма: тактада ылдый түшүп тур, андан кийин секирүүдө 180 градуска бурул. Сиз тректи ийниңизден же жакын жерден карай аласыз.
5-кадам
Тайгалоонун эки түрүн тең өздөштүргөндөн кийин, "Falling Leaf" көнүгүүсүн баштасаңыз болот. Анын аталышы сиздин минген траекторияга туура келет. Эңкейишке каратып туруп туруңуз, тактап айтканда, тамандын четине таянуу керек. Тайгаланып жатып, оң бутуңузду сол жагыңызга караганда көбүрөөк жүктөөгө аракет кылыңыз, башкача айтканда, оң согончогуңузду көбүрөөк түртүшүңүз керек. Ошол эле учурда, ийиндеринизди бир эле багытка буруңуз. Тактанын багытын өзгөртүшүн каалайсыз, бирок четинде туруңуз. Баштапкы абалына кайтуу үчүн карама-каршы бутту жүктөө.
6-кадам
Акыркы үйрөнө турган нерсе - тамандын четиндеги тормоздук система. Катуу ылдамдыкта токтоо үчүн, денеңизди бир аз артка кыйшайтып, тартылуу борборун тамандын четине жеткирүү керек. Муну менен, сиз тактанын ачыла баштаганын сезесиз. Дал ушул учурда бир аз отуруп, ийиндеринизди эңкейиштен буруп, тамандын четине басуу керек. Эң башкысы, манжаңыздын учун көтөрүп туруу керек, антпесеңиз жантайыңкы бетке түшүп, ылдый кулап кетесиң.
