Кыялдарды көрбөгөн (тагыраак айтканда, аларды эстебеген) адамдар бар. Жана түшүндө экинчи жашоону өткөргөндөр бар. Мындай адамдардын кыялдары жандуу, адаттан тыш, көбүнчө кызыктуу сюжеттери бар. Кантип азгырыктардан алыс болуп, жолтоо болбойсуң? Көрсө, өзүбүздүн аймакты басып алуу аракеттери, ошол эле учурда, мындай чоочун, чоочун аймактар илгертен бери эле жасалып келген жана ийгиликтүү болуп жатат. Түштү көзөмөлдөө кыялды билүүдөн башталат. Кыялкеч кыялдануу практикасы - бул мүмкүнбү?
Ал зарыл
- Ноутбук, калем.
- Интроспекция жана өзүн-өзү уюштуруу жөндөмдүүлүктөрү.
Нускамалар
1 кадам
Түштү көзөмөлдөө сергек мезгилдерден башталат. Мындайча айтканда, бул өзүн-өзү уюштуруунун иши. Атайын дептер ачып, ойгонор замат, ошондой эле күндүз жана кечинде уктаар алдында кыялдарыңызды жазууну адат кылыңыз. Эски түштөрдү кайра окуп чыгыңыз. Түштөрдү дайыма эстөө алардын реалдуулугун, демек, түштөгү аң-сезимди арттырат. Эң ачык эмес, бардык кыялдарыңызды жазууга аракет кылыңыз. Түнкүсүн убактылуу ойгонгондо дагы, түштүн сюжетин бир сөз же фраза менен жазып алыңыз. Түштөн кийин, эсиңизге түшүрүп, ага түштү жазыңыз. Бул кадам ошондой эле "түш көргөндөн кийин иштөөчү эс тутумду" өнүктүрүүгө багытталган.
2-кадам
Түштөрдү жазуунун өркүндөтүлгөн ыкмасы - түш картографиясы. Ошол эле дептерге же өзүнчө чоң кагазга "окуя болгон жерге" ылайыкташтырып, кыялдарыңызды жазыңыз. Бир түштү жазыңыз, картада жайгашкан жерин белгилеңиз. Бир нече күндөн кийин түшүңүз ошол эле жерде болот, аны биринчисинин жанына белгилейсиз. Ошентип, бир нече түш көргөндөн кийин, түштүн орду менен байланышкан сюжет пайда болот, ал буга чейин жазылган. Убакыт өткөн сайын кыялдар дүйнөсүнүн картасы алынат, анын бүтүндүгү өсөт.
3-кадам
Түшүңүздө өзүңүздү билүү үчүн, бекем ниетти түзүңүз. Ниет - бул кырдаал үчүн программалоонун бир түрү. Күн сайын уктаар алдында, чындыгында, өзүңүздү ишке ашыргыңыз келиши керек. Ийгиликтүү учурда кандай иш-аракеттерди жасай тургандыгыңызды жана аларды эмне үчүн түшүндө колдонсоңуз болору жөнүндө ойлонуңуз.
4-кадам
Өзүңүздө ойгонуу жана түш көрүү үчүн мүнөздүү көнүмүш стимулдарга шартталган рефлексти калыптандырыңыз. Техника казыкты түзүү деп аталат. Түштөгү күндөлүктү колдонуп, түштөрдө жана жашоодо көп кездешкен нерселерди тандаңыз. Ал казык болот. Уйкуда жатканда, якорьду көргөндө, "Мен түш көрүп жатамбы?" Учурдагы окуялардан алыс болуп, суроого жакшылап жооп бериңиз. Бир аз убакыттан кийин, адатыңыздан улам, ушул эле суроону түшүңүздө бересиз.
5-кадам
Түшүндө көп учурда аң-сезимди пайда кылган нерселерди же иш-аракеттерди эсиңизден чыгарбаңыз. Алар коркуу, оору, учуу ж.б. болушу мүмкүн Булар табигый казыктар. Бул казыктардын бар экендигин түшүнүү алардын уйкуда көрүнүү жыштыгын көбөйтөт.
6-кадам
Кыялдарыңызды талдап алыңыз. Жашооңуздун жүрүшүндө түштөрдөгү абсурддарга жана парадоксаларга көнүп, аларга жооп бербей каласыз. Интроспекцияга келгенде, парадоксторго көңүл буруңуз, эмне үчүн түшүмдө аларга көңүл бурбагандыгыңызды жакшылап ойлонуңуз. Ошентип, түш учурунда ой жүгүртүүдө чагылдырылган адат калыптанат.
