Бүгүнкү күндө спорт менен машыгуу үчүн курсак бийин тандаган аялдар көбөйүүдө. Ал жагымсыз сезимдерди жаратпайт, денени чарчатпайт, тердетпейт. Жана ошол эле учурда, курсак бийинин көптөгөн артыкчылыктары бар. Биринчиден, ал кооз. Экинчиден, бул абдан пайдалуу.
Чыгыш бий класстары спорттун анча-мынча түрлөрү менен алектенгендер үчүн реабилитациялык программа болуп саналат. Бул кеңседеги жашоо образынан "нес болгон" дене үчүн сууга сүзүү сыяктуу. Айлана-чөйрөнүн таасирлерине, стрессте жана ашыкча тамактанууда мыкты каршылык көрсөтөт.
Денени моделдөө
Курсак бийи класстары денеси менен көптөгөн укмуштуу метаморфозаларды жаратышы мүмкүн. Курсак бийинин аркасында форма калыбына келтирилип, дене түзүлүшү моделге келтирилген. "Көйгөйлүү" жерлердин - ичтин жана сандын ашыкча майлары тезирээк кетет. Жамбаштын жана омуртканын булчуңдары чыңдалат. Бул белдин жана моюндун оорушун басат, муундарды кыймылдуу кылат.
Позаны түздөө
Омуртканы бекемдөө менен поза түзөлөт. Ийкемдүүлүк жогорулайт, вестибулярдык аппарат үйрөтүлөт жана кыймылдын координациясы жакшырат. Кан тыгыны жоголот, кан агымы тезирээк айланып баштайт, айрыкча дененин төмөнкү бөлүгүндө, бул аялдар үчүн өтө маанилүү, анткени этек кирдин келиши жеңилдеп, "аял" оорулары айыгат.
Булчуңдарды машыктыруу
Курсак бийин бийлегендер үчүн төш формасы узак сакталат, целлюлит азайып, музоо булчуңдары машыгып, кооз формага ээ болот. Мигренден жабыркагандар үчүн, баш оору машыгуудан кийин жоголот. Ошондой эле, чыгыш бийлерин машыктыргандан кийин, ичеги-карындар чыңдалып, перинейдин булчуңдары машыгып, ичегилер кадимки калыбына келет. Курсак бийи организмди эндорфинге каныктырат, стресске туруштук берет, сексуалдуулукту жана өзүнө ишенимди берет.
Кош бойлуулукту пландаштыруу
Бул чыгыш бийи алып келген өзгөрүүлөрдүн толук тизмеси эмес. Бирок ич бийинин эң негизги касиети кош бойлуулук менен байланыштуу. Тескерисинче, анын пландоосу менен. Чыгыш бийлеринин аркасында көпчүлүк оңой эле кош бойлуу болуп калышты, ал эми кош бойлуулук белдин оорушун жана варикоздук тамырлар түрүндө татаалдашпай жана терс таасирлерсиз жүрдү. Төрөт учурунда машыккан жамбаш жана периней булчуңдары айрылбоого жардам берди.
Бир гана белгилей кетүүчү нерсе, кош бойлуулук мезгилинде ичтин бийи карама-каршы келет. Муну пландаштырылган кош бойлуулуктан бир-эки жыл мурун баштоо жакшы.
Эстен кеткис көрүнүш
Акыры, буга чейин айтылгандай, курсак бийи абдан кооз. Дискотекадан баштап пляждагы кечеге чейин чыгыш бийин билүү жөндөмүн көрсөтсө болот. Жада калса көптөгөн чемпионаттарга катыша аласыз. Бул ар дайым унутулгус, динамикалуу, жандуу, укмуштуудай шоу. Ал эми арыктоо үчүн фитнестин баардык түрлөрүнө караганда, ич бийи натыйжалуу болот.
