Шаринган интуитивдик мушташ ыкмасы менен алектенгендерди жакшы көрөт. Эгерде сиз кадимки көрүнүштөн 100% га айырмаланган абсолюттук көрүү техникасына ээ болууну кааласаңыз, анда көзүңүздүн табигый касити болгон параллакстан толугу менен арылууга туура келет. Толук шаринингди иштеп чыгуу үчүн, беш жыл бою машыгыңыз. Шарингингдин баштапкы этабын өнүктүрүү үчүн 0,5 жылдан 1 жылга чейин убакыт бөлүңүз.
Нускамалар
1 кадам
Сиздин денеңиз оптикалык жөндөмдөрдү өрчүтүүгө багытталгандыр. Узакка созулган тренингдерден кийин гана биле аласыз. Күнүнө эки жолу спорт менен машыгыңыз.
2-кадам
Мойнуңузду кылдаттык менен жууруңуз, жетинчи моюн омурткасына өзгөчө көңүл буруңуз.
3-кадам
Мурундун учуна топтолуп, көздөн жаш чыгып же тигилген жерлер пайда болот. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
4-кадам
Көзүңүздүн жашы чыгып, кесилгенге чейин, көзүңүздү глабелярдык аймакка топтогула. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
5-кадам
Көзүңүз айрылып же ооруп баштаганда оң далыңызга топтолуңуз. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
6-кадам
Көзүңүз айрылып же ооруп баштаганда сол ийниңизге топтолуңуз. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
7-кадам
Көзүңүздү 3 мүнөт айландырыңыз. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
8-кадам
Көздүн кыймылын жасаңыз. Алгач ылдый, андан кийин өйдө, андан кийин солго жана оңго, дароо төмөнкү оң бурчка өтүп, жогорку сол бурчка, жогорку оң жакка, андан кийин төмөнкү сол бурчка өтүңүз. Эми беш мүнөт эс алыңыз.
9-кадам
Көзүңүздү манжаңыздын учуна жана горизонтто оңдоңуз, катары менен 20-30 жолу кайталаңыз. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
10-кадам
Көзүңүздү мурдуңуздун учуна жана горизонтто оңдоңуз, 20-30 жолу кайталаңыз. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
11-кадам
Көзүңүздө шамдын жалынын тиктеп туруңуз, көздөрдө жаш жана жарааттар пайда болгонго чейин, андан кийин көзүңүздү жумуп, жалындаган оюңузду элестетип көрүңүз. Жалын жоголгондо 4 жолу кайталаңыз. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
12-кадам
7-8 мүнөт интенсивдүү көз ирмем. Андан кийин беш мүнөт эс алыңыз.
13-кадам
Көнүгүүлөрдүн бардык блогун аяктагандан кийин, көзүңүздү стресстен коргоп, жок дегенде жарым саатка эс алыңыз.
14-кадам
А витамининин оптималдуу көлөмүн алууну тыкыр көзөмөлдөп туруу керектигин эсиңизден чыгарбаңыз, рационуңузга жашылчалар, жемиштер, кызыл жана кызгылт сары түстөгү жашылчалар, уйдун боору, треска боор, жумуртка, сыр, каймак кошушуңуз керек. Бул азыктарды үзгүлтүксүз керектөө көздүн жогорку басымынан сактайт.
