Кечинде бөтөлкө сыра менен өткөрүү, майрамдарда бир бөтөлкө менен гана чектелип калбоо, жада калса көкүрөккө күчтүү нерселерди алуу - бул адат көпчүлүктүн арасында бар. Айрымдар алкоголдук ичимдиктерди ичпей эле эс алууга болобу же жокпу, такыр түшүнө алышпайт. Бирок, алар алкоголь денени эс алдырбайт, тескерисинче, аны андан да көп агызат деп ойлошпойт.
Нускамалар
1 кадам
Өзүңүздү угуңуз: эмне үчүн ичимдик ичпей эс албайсыз? Балким, бул жөн гана психологиялык көз карандылык. Досторуңуз менен ичип отуруп, өзүңүздү эркин сезип, жан дүйнөңүздө да, денеңизде да эс алгандай сезилет. Адатта, көз карандылык психологиялык гана эмес, кескин чараларды көрүүгө мезгил келип жеткен болушу толук мүмкүн.
2-кадам
Эгер сиз аракечтиктен арылууну чечсеңиз же өмүрүңүздө алкоголдук ичимдиктерди азайтасаңыз, анда дагы кандайча эс ала тургандыгыңызды карап көрүңүз. Кантсе да, досторуңуз менен барда, түнкү клубда же жалпы эле паркта отургучта отурасыз. Кызыгууңузду жана барган жериңизди өзгөртүңүз.
3-кадам
Музейлерге, театрларга, көргөзмөлөргө барыңыз. Мындай маданий жайларда спирт ичимдиктери жок, ансыз убактыңызды кызыктуу жана өз алдынча билим алуу үчүн артыкчылыктар менен өткөрө аласыз деп ойлойсуз. Билим берүү жөнүндө айта турган болсок, көптөн бери үйрөнүүнү эңсеп келген курстардан баштаңыз. Гитара ойноо, чет тилин үйрөнүү. Эгерде бул сиздин көптөн бери каалаганыңыз болсо, анда мындай иштен тажабайсыз.
4-кадам
Спорт менен машыгыңыз. Волейбол, баскетбол, футбол - баары бир. Спорттук иш-чаралар сиздин көңүлүңүздү көтөрүп, бүт денеге оң заряд гана бербестен, сырткы келбетиңизди да жакшыртат. Коомдук иштерге катышуу.
5-кадам
Жаныбарлар менен байланышуу маанилүү ролду ойнойт. Furry достору стресстен арылтууга абдан жакшы. Жаратылышта көбүрөөк болуңуз. Аны байкоо организмди тынчтандырып, энергия берет.
6-кадам
Эгерде сиз бош убактыңызды туура өткөрүүнүн жолун тандасаңыз, анда алкоголсуз деле эч нерседен кем болбой турганыңызга таң каласыз. Тескерисинче, денеңиз чындап эле эс ала баштайт, спорттук иш-аракеттердин аркасында организм чыңалып, жаңы алынган билимдер диванга бир бөтөлкө сыра менен отурууну кыялданбаган максаттарга жетүүгө жардам берет.
