Дем алыш күндөрүңүздү кантип толугу менен өткөрүү керек? Эң идеалдуу дем алыш - адам иштебей калган учур.
Эреже боюнча, адамдар иштей баштаганда, дем алыш күндөрү мындай көрүнүштө болот: алар көп нерсени жасоону жана өз убагында болууну каалашат, бирок алар аз иш кылышат же таптакыр эч нерсе кылышпайт. Көпчүлүктүн сүйүктүү эрмеги болот, бирок бир нерсе жасаш керек деген ой сүйүктүү ишин жасоого тоскоол болот.
Демек, алгач аны эреже катары кабыл алуу керек - дем алыш күнү эс алышыңыз керек. Сиз кайсы күнү эс алаарыңызды так аныктап алышыңыз керек жана жок дегенде кандайдыр бир жумушка байланыштуу бардык нерсени жасоого мүмкүнчүлүк бербешиңиз керек. Эгер сиз китеп окуй турган болсоңуз, анда кызыктуу жана көңүлдүү китепти гана алышыңыз керек. Кээде бардык нерсени жасоого үлгүрүш үчүн үйдө жумушту бүткүңүз келет. Эч кандай кырдаалда буга жол бербеңиз - натыйжалуулуктун төмөндүгүнөн. Эртеңки эс алуу күнү экендигин жана эч нерсе кылуунун кажети жок экендигин түшүнгөндө, өткөн күн пландаштырылган жарым-жартылай дем алышка караганда жакшы натыйжаларды берет. Эгер сиз иштөөнү чечсеңиз - анда иштеңиз, эс алууну пландаштырган болсоңуз - эс алышыңыз керек! Мисалы, ишемби жеке маселелерди чечүүгө арналса болот: азык-түлүк дүкөнүнө баруу, үйдү тазалоо, оңдоо ж.б. Бирок, кээде ишемби күнү - коноктор же жакын туугандар токтоп калганда эс алууга туура келет. Андан кийин ишембиде максималдуу эс алсаңыз болот, ал эми жекшембиде бир аз иштесеңиз болот.
Дем алыш күндөрүңүздү кандай өткөргүңүз келет? Мурунку дем алышта эмне жетишпей калганыңызды же эмне кереги жок болгонун карап көрүшүңүз керек. Өзүңүз үчүн идеалдуу эс алууну түзүңүз, каалаган нерсеңизди алып келиңиз - досторуңуз жана балдарыңыз менен сейилдөө, кинотеатрга жана театрга баруу, сүйүктүү оюнуңузга убакыт бөлүү - сиз аябай жакшы көргөн жана сизге жетишпеген нерселердин бардыгы.. Жумуш жүктү жана дем алыш күндөрдү пландаштырып, көбүрөөк бош убактыңызды аласыз. Ошентип, сиз качан жана эмне кылаарыңызды чечип, өзүңүздү эс алуу процессине толугу менен батырасыз.
Жумуш жумасынан кийин жакшы эс алуу үчүн бир нече жолду сунуш кылабыз:
- Күндүзү диванда жатып кино көрүңүз. Муну жалкоолук деп айтууга болбойт, чындыгында эле эс аласыз, эртеси дагы отургуңуз келбейт.
- Досторуңуз менен сиз боулингге же лыжа тебүүчү жайга (snej.com) барып, убакытты жигердүү өткөрсөңүз болот, жумуш жөнүндө ойлонуу сизди тынчсыздандырбайт.
- Музей же көргөзмө - бул жан дүйнөңүздү эс алдырууга, көркөм чыгарма менен байланышып, билимди байытууга сонун мүмкүнчүлүк.
- Дем алыш күндөрү эң негизгиси жетиштүү уктоо, жок дегенде түшкү тамактанууга чейин уктоого мүмкүнчүлүк берүү, андан кийин көптөн бери жасабаган нерсеңизди жасаңыз, же бала кезиңизде өзүңүзгө жаккан нерсе, балким коньки болсо керек? Жакшы, сонун, муз тебүүчү аянтка барып, жаныңа дагы досторду чакыр.
- Кечинде кинотеатрга же барга барып, досторуңуз менен чын жүрөктөн баарлашып отуруп бир аз эс алсаңыз болот.
Бул кеңештер жумушка көбүрөөк убакыт бөлүп, аз эс алган адамдар үчүн өзгөчө пайдалуу. Көп учурда жумуш ушунчалык көп болгондуктан, жашоо максаттарына жетүүгө таптакыр убакыт жок. Бактылуу жана тең салмактуу жашоо көңүл ачуунун, иштөөнүн жана жакшы эс алуунун, досторуңуз жана үй-бүлөңүз менен ар дайым баарлашуунун, жеке өнүгүүңүздүн жана ден соолугуңуздун болушун болжолдойт. Эмне үчүн бош убактыңыз жок экендигин түшүнбөсөңүз, аны туура пландаштырууга үйрөнүңүз.
