Үйдө жасалган штанганы кантип жасоого болот

Мазмуну:

Үйдө жасалган штанганы кантип жасоого болот
Үйдө жасалган штанганы кантип жасоого болот

Video: Үйдө жасалган штанганы кантип жасоого болот

Video: Үйдө жасалган штанганы кантип жасоого болот
Video: Үйдө отуруп СУЛУУ болуңуз | Бетти кантип АГАРТСА болот | Үйрөнүп алыңыз! 2024, Март
Anonim

Штанга бул бицепс, трицепс ж.б. насосторду көтөрүү үчүн, ошондой эле бир аз чыңдоо, фигураңызды жакшыртуу жана сырткы келбетиңизди сактоо үчүн жасалган шайман. Селкинчек баштоо үчүн спорттук дүкөнгө чуркап барып, стилдүү снаряд үчүн бир топ сумманы ташташ керек эмес. Үйдө оңой эле штанганы жасай аласыз.

Кантип үй штанганы жасоо керек
Кантип үй штанганы жасоо керек

Ал зарыл

кең канцелярдык лента, 8 бош жалпак желим бөтөлкө, күрөк туткасы же узундугу болжол менен эки метр жана диаметри 3,5 см темир түтүк, алюминий зымы, желим моменти, цемент жана / же жөнөкөй дарыя куму

Нускамалар

1 кадам

Пластикалык бөтөлкөлөрдү алып, капкактарын ачып алыңыз. Бул учурда, бардык бөтөлкөлөр бирдей көлөмдө болууга тийиш экендигин билишиңиз керек - же бардыгы 1, 5 литр, же 2, ал тургай 5. Бөтөлкөнүн көлөмү канчалык чоң болсо, таяк ошончолук оор болот.

2-кадам

Шламды же кумду даярдаңыз. Бөтөлкөлөрдү толтуруңуз же ичине цемент куюңуз. Сиздин артыкчылыгыңызга жараша таякчанын салмагы ар кандай болушу мүмкүн экендигин эске алыңыз, андыктан бөтөлкөлөрдүн жарымын цемент менен, жарымын кум менен окшоштуруп же башка конфигурацияларды жасай аласыз (2 бөтөлкө цемент, калганы кум ж.б.).). Же болбосо, кумду гана колдонуп, бөтөлкөгө суу куюп, аны оорлотсоңуз болот. Этият болуңуз - масса менен ашыкча болбоңуз, айрыкча бул бизнеске жаңы келген болсоңуз.

3-кадам

Тыгындарга желим сүйкөп, бөтөлкөлөргө сайып салыңыз. Кокустан колуңуздан штанганы түшүрүп алсаңыз, бөтөлкөдөн кум төгүлүп калбашы үчүн желим жабыш керек.

4-кадам

Толтурулган бөтөлкөлөрдү катары менен жайгаштырып, даярдалган лента менен 4 бөлүккө тыгыз ороп алыңыз. Скотч менен мүмкүн болушунча көп бурулуш жасаңыз - жок дегенде 30-35. Бөтөлкөлөр таңгакка эч качан илинбеши керек, алар бири-бирине бекем туташтырылышы керек.

5-кадам

Алынган бөтөлкөлөрдү зым менен бекемдеңиз. Төмөнкү жакка жакыныраак, зым менен 4 бурулуш жасаңыз жана болжол менен 6-7 - моюнга жакыныраак. Ошентип, 2 боо бөтөлкө аласыз.

6-кадам

Бөтөлкөлөрдүн ортосуна оролгон боолордун ар бириндеги тешикке жыгач туткасын же темир түтүктү салмакты таякка илип койгондой, моюнга жакыныраак кыстарыңыз. Бөтөлкөлөрдү түтүккө кантип бекитсе болот, ар ким өзү чечет, муну, мисалы, түтүктүн четтерин бүгүп же бөтөлкөлөрдөн чыгып турган туткасынын четтерин зым менен ороп койсо болот.

Сунушталууда: