Убакыттын жетишсиздиги спорт залга такай барууга тоскоол болот. Бирок өзүңүздү жакшы формада кармоо үчүн штанга, ага куймак топтомун сатып алуу жана үйдө машыгууларды уюштуруу жетиштүү. Ошол эле учурда, бир маанилүү суроону чечүү керек, кайсы моюн тандап алган оң?
Нускамалар
1 кадам
Тилкенин узундугу жөнүндө чечим кабыл алыңыз. Эгер сиз машыгуу мейкиндигинен тар болуп, узун тилкени тандай албай жатсаңыз, анда 1200 мм же 1500 мм тилкесине өтүңүз. Эгерде машыгуу үчүн тандалган аянт жетиштүү болсо, анда эң мыкты 1800 мм жана 2200 мм тилкенин өлчөмдөрү туура келет. Бул узундук сизге кеңири кармоо көнүгүүлөрүн жасоого жана дүкөндөрдө сатылып жаткан штангалардын көпчүлүгүн колдонууга мүмкүндүк берет. Ошондой эле, штанганы көп салмак менен жабдый аласыз.
2-кадам
Моюн диаметрин тандаңыз. Эң жакшысы, 25 ммлик куймак үчүн эң кичинекей тешик тилкесин колдонуу керек. Бул калыңдык моюнду универсалдуу кылып, ар кандай саңылоо диаметриндеги куймактарды колдонот. Бул үчүн дүкөндөн өзүнчө сатып алууга мүмкүн болгон атайын втулкалар жана адаптерлерди орнотуу жетиштүү.
3-кадам
Моюнда атайын "тыкыр" бар экенине ынаныңыз, б.а. металлдын жылмакай бетинде диагоналдуу оюк болгон. Ал жокто сиздин колуңуз бөлүнүп, тилкени бойлой жылат. Тилкени мындай дарылоо машыгуу учурунда тайгаланды азайтып, аны бекем кармоого жардам берет. Заводдордун дээрлик баарынын мойнунда тырмак бар.
4-кадам
Моюн тандап жатканда, куймакты бекитүүчү кулпуларга өзгөчө көңүл буруңуз. Эң ыңгайлуу вариант - бул жазгы кулпулар. Алар башка эки түрдүн артыкчылыктарын камтыган - бурама жана бекиткич-гайкалар жана алардын кемчиликтеринен дээрлик айрылышкан. Чындыгында, бекиткич гайканы колдонуп, блинчиктерди алып салууга жана кошууга, бекитилген элементтерди ар бир жолу бурап, бекемдөөгө көп убакыт сарптайсыз. Винттин кулпусу таякчадагы куймакты жакшы кармабайт жана машыгуу учурунда тилкени бир аз кыйшайтып жаракат алуу коркунучу бар. Жана жазгы кулпу тездик менен тайгаланып, бышыктоо учурунда куймакты бекем кармайт.
