Араб бийи же курсак бийи ар кандай курактагы аялдарга ылайыктуу сонун физикалык көнүгүү. Араб бийинин такай машыгуусу булчуңдарды чыңдап, белдин оорушун басат жана абалды бир кыйла жакшыртат.
Нускамалар
1 кадам
Бир нече жума үзгүлтүксүз көнүгүүдөн кийин (жумасына жок дегенде эки жолу) вестибулярдык аппаратыңыздын канчалык күчтүү болуп, кыймыл-аракеттердин координациясы жакшырарын байкайсыз. Жүрүшүңүз жылмакай, ийкемдүү жана көрктүү болуп калат.
2-кадам
Ичти бийлөө кыймылынын көпчүлүгүн жасасаңыз, кан айлануу жакшырып, жамбаштын тыгыны басылат. Көпчүлүк окутуучулардын айтымында, алар жана алардын тарбиялануучулары үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн жардамы менен ичегилердин жана миоманын сезгенүүсүн жеңе алышкан. Белгилей кетүүчү нерсе, ичтин бийи ПМС оорусун жеңилдетип, айыз мезгилиндеги ооруну басаңдатат.
3-кадам
Бир нече ай туруктуу көнүгүүлөрдөн кийин, жүлүн столбасы байкалаарлык күчөп, оору жоголуп, абалы жакшырат. Бул бий стили остеохондрозду жана гипертонияны жакшы алдын алат. Бул биргелешкен ийкемдүүлүктү кыйла жакшыртат, бул улгайган аялдар үчүн өзгөчө баалуу.
4-кадам
Булчуңдарды изоляциялоо ыкмалары, атайын кол кыймылдары жана ийин курларын бекитүү бийчилерге көкүрөктүн формасын сактоого жардам берет же ал тургай бир аз чыңайт.
5-кадам
Титирөө - ич бийинин негизги элементтеринин бири. Ал целлюлитти жок кылат, бөксөлөрдүн жана сандардын өзгөчө көйгөйлүү жерлеринде майлуу катмарлардын пайда болушунун алдын алат. Араб бийин изилдей баштаган ритмикалык дем алуу, стресстин деңгээлин бир кыйла төмөндөтөт, депрессиядан жана апатиядан арылууга жардам берет.
6-кадам
Кош бойлуулукту пландап жаткан аялдарга курсак бийи сунушталат. Бул бий, адатта, жашоого катышпаган эң маанилүү булчуңдарды мыкты машыктырат, белдин булчуңдарын чыңдайт жана баланы көтөрүүдө негизги жүктү көтөрөт, ошондой эле варикоздук тамырлардын пайда болушунун алдын алат. Мындан тышкары, бийлөө процессинде перинейдин ич көңдөйүндөгү пресстери жана булчуңдары чыңдалат, бул толгоо жана төрөт мезгилдерин жөнөкөйлөтүп, төрөттөн жаракат алуу коркунучун азайтат.
7-кадам
Курсак бийи теринин абалын, айрыкча бет терисинин абалын өзгөчө жакшыртат. Чындыгында, ал ашказан-ичеги трактынын ишин нормалдаштырат, ал жемиштүү иштей баштайт, организмдеги топтолгон токсиндерди жана токсиндерди тез арылтат.
8-кадам
Жогоруда айтылгандардын бардыгына карабастан, араб бийлери бардык ооруларга каршы панацея боло албасын түшүнүшүңүз керек. Курсак бийи каршы болгон адамдар бар. Сабактарды баштаардан мурун, айрыкча ден-соолугуңузга байланыштуу кандайдыр бир олуттуу көйгөйлөр болсо, доктурга кайрылууңуз абдан маанилүү.
