Согуш сыйкырдуу ыкмалары миңдеген жылдар бою мугалимден окуучуга өтүп келе жаткан эң бекем ишенимде сакталып келген. Азыркы учурда, Интернеттен сиз согуштук сыйкырчылыктын конкреттүү практикасынын сүрөттөмөсүн оңой эле таба аласыз, бирок алардын иш жүзүндө натыйжалуулугу өтө төмөн болуп чыкты. Эмне үчүн мындай болуп жатат жана чындыгында эле кандайча сыйкырдуу сыйкырды өздөштүрүүгө болот?
Нускамалар
1 кадам
Интернетте жарыяланган согуштук сыйкырдуу ыкмалар, адатта, эки себептен натыйжа бербейт: биринчиден, макалаларда бардык кылдаттык байкалбайт. Экинчиден, согуштук сыйкырдуу көнүгүүлөр жетишерлик узак психофизикалык даярдануудан кийин гана иштей баштайт. Оор атлетика техникасын мыкты билиши мүмкүн, бирок күчү жетпесе, оор штанганы көтөрбөйт. Согуш сыйкырына байланыштуу - анын конкреттүү ыкмаларын үйрөнүүдөн мурун, денени жана акыл-эсти туура даярдаш керек.
2-кадам
Согуш сыйкырынын өзөгүндө адамдын денесине энергетикалык таасир тийгизет. Эффектке жетишүү үчүн, керектүү энергетикалык ресурстарга ээ болуу керек жана сүрөттөрдү психикалык элестетүү жөндөмү өнүккөн. Бул атаандаштын дене мүчөлөрүн жана алар менен болгон өзгөрүүлөрдү айкын элестетүү, бул кожоюндун каалаган натыйжага жетишине шарт түзөт.
3-кадам
Керектүү энергетикалык ресурстарды топтоо үчүн бир нече негизги ыкмаларды колдонуңуз. Биринчиден, куру сөзгө, уруш-талашка, ушак-айыңга, маанисиз иштерге энергияны текке кетирбөөгө үйрөнүңүз. Сиздин көңүлүңүзгө тийген нерсенин бардыгы сиздин күчүңүздү чыгарып турат. Телекөрсөтүүнү, айрыкча бош көңүл ачуу программаларын чектөө. Кызыкчылыктар чөйрөсүн кайра карап чыгып, керексиз нерселердин баарынан - башкача айтканда, ансыз жасай албаган нерселерден арылыңыз. Ойлонбостон текке кетирүүнү токтотпосоңуз, анда энергия топтой албай каласыз.
4-кадам
Кофе, алкоголь же энергетикалык суусундук сыяктуу стимуляторлордон алыс болуңуз. Консерванттар жана башка кошулмалар жүктөлгөн тамактардан алыс болуңуз. Тамеки тартуу согуш сыйкырчылыгы үчүн кабыл алынгыс нерсе. Энергия алуу үчүн йогдордун арсеналынан дем алуу көнүгүүлөрүн колдонуңуз. Катаны "бийликтин орду" деп аталган жерде - энергетикалык фону жогорулаган жердин бөлүгүндө аткаруу абдан пайдалуу. Мындай жерди табуу оңой эмес, бирок мүмкүн.
5-кадам
Визуализация ыкмаларын өздөштүрүңүз. Жатаардан мурун, төшөктө жатып, жашаган күндү майда-чүйдөсүнө чейин унутпаңыз. Эгерде сиз шахмат ойносоңуз, анда оюңуздагы шахмат тактасын жана фигураларды элестетүү менен ойногонду үйрөнүңүз. Шахмат тактасын бардык фигуралар менен так көрүп, оюңузда шахмат оюнун ойной алсаңыз, көнүгүү бүттү деп эсептесек болот.
6-кадам
Энергия деңгээлин көтөрүп, элестетүү жөндөмүн өркүндөткөндөн кийин, согуштук сыйкырчылыктын конкреттүү ыкмаларын изилдөөгө өтүңүз - аларды Интернеттен оңой эле таба аласыз. Бирок ар кандай техниканын ар дайым кеминде үч ачкычы бар экендигин унутпаңыз. Макалалар көбүнчө бир-экөөсүн берет. Үчүнчү ачкычты агай менен жеке баарлашуу аркылуу же өзүңүз калыбына келтирүү аркылуу гана билүүгө болот - экинчиси көнүгүүнү жакшы сезип, анын маңызын түшүнгөндө гана мүмкүн болот.
