Чыгыш бийлери укмуштай кооз жана укмуштуудай гана эмес, аялдардын ден-соолугуна пайдалуу. Ушул бийлердин аркасы менен белдин, белдин, колдун булчуңдары машыгып, жамбаш жана ич органдарында кан айлануу жакшырып, чыдамкайлык жогорулап, кыймылдын ийкемдүүлүгү жана саркечтиги пайда болот, мындан тышкары, бул мыкты дем алуу көнүгүүлөрү. А кыздардын саны барган сайын көбөйүп жатканы таң калыштуу эмес. Үйдө курсак бийин үйрөнсөңүз болот.
Ал зарыл
Сабактарга ыңгайлуу кийимдер, видео чыгыш бийи сабактары
Нускамалар
1 кадам
Сабакты баштаардан мурун бийлей турган кийимдерди сатып алыңыз же бар шкафтан бир нерсе тандаңыз. Кийим сиздин кыймылыңызга тоскоол болбошу керек, бирок ошол эле учурда ал өтө кенен болбошу керек. Мисалы, кыска трикотаж жана леггинстерди кийсеңиз болот. Мындай кийимдерде сиз кыймыл-аракеттериңиздин бардыгын даана көрө аласыз, сизде катачылыктар менен кемчиликтерди байкоо оңой болот. Ошондой эле, мончоктор же монеталар менен кооздолгон жамбаш жоолукту сатып алсаңыз болот. Монеталардын үнү кээ бир кыздарга музыканын ритмин жакшы сезүүгө жардам берет.
2-кадам
Чыгыш бийин үйрөнүү жолун тандаңыз. Бул бий багыты боюнча адабиятта дагы, Интернетте дагы жетиштүү маалымат бар. Балким, алгач курсак бийи жөнүндө окуп, тарыхы менен таанышып, кандай багыттар бар, кандай сонун музыканын астында аткарылганы жакшыдыр.
3-кадам
Андан кийин түздөн-түз класстарга өтсө болот. Ал үчүн видео сабактарды колдонсоңуз жакшы болот. Дүкөндөрдөн чыгыш бий дисктеринин бүт сериясын сатып алууга болот. Адатта, мындай дисктерде биринчи диск бийдин негиздерин изилдөөгө арналган, сизде кандай негизги кыймылдар бар экендигин билип, өз турумуңузду кантип туура сактоону, колу-бутуңуздун негизги абалын үйрөнүп, балким үйрөнүңүз сенин биринчи бийиң. Кийинки CDлерде сиз дагы жаңы кыймылдарды үйрөнүп, татаал, бирок ошондой эле кызыктуу бий аткарууларын үйрөнөсүз.
4-кадам
Эгер сиз дисктерди сатып алууга акча короткуңуз келбесе, анда Интернетте көптөгөн видео сабактар бар. Айрым видеолорду жүктөп алса, башкаларын онлайн режиминде көрүүгө болот. Бул ыкманын артыкчылыгы - сиз өзүңүзгө эң жаккан сабактын негизинде окуй аласыз. Жаман жагы - кээде мазмуну жана сапаты жагынан өзүңүзгө ылайыктуу бир нерсе таппай жатып, көп материалдарды өтүшүңүз керек. Албетте, үйдө машыгуу учурунда кандайдыр бир натыйжаларга жетүү үчүн, өзүңүздү такай машыгууга мажбурлоо үчүн бир топ күчтүү эркиңиз болушу керек, ансыз курсак бийинин бардык кылдаттыгын жакшы үйрөнө албайсыз.
