Күндөлүк сактоо жашооңуздагы маанилүү окуяларды эс тутумуңузда сактап, андагы болуп жаткан окуяларды түшүнүп, анализдөөгө, тажрыйба, кубаныч менен бөлүшүүгө, кайгы-капаны төгүүгө мүмкүндүк берет. Жакын досуңуз, апаңыз, жубайыңыз же психоаналитик да сиз жөнүндө баарын айта албайт. Күндөлүк сиздин сезимдериңиздин чагылдырылышы болуп, аларды сырттан карап, турмуштук оор кырдаалды ийгиликтүү чечүүгө жардам берет. Күндөлүк жазуу - бул сизге каалаган убакта кайрыла турган ишенимдүү жардамчы болуу дегенди билдирет.
Ал зарыл
Ноутбук, блокнот, күндөлүк, калем, күндөлүк, компьютер, Интернет
Нускамалар
1 кадам
Кадимки 48 барактуу дептерди, калың дептерди, күндөлүктү алыңыз. Зарылчылыгына жараша күндөлүк жазууларды жасаңыз. Күн сайын күч менен жазууга мажбурлабаңыз, антпесе журнал жазуу түйшүктүү милдетке айланат. Кандайдыр бир окуя болгондо ага кайрылыңыз - күндөлүккө кирбесе, убакыттын өтүшү менен эстен чыгып кете турган кандайдыр бир маанилүү окуя.
2-кадам
Баракчалар окуялар, даталар, маанилер ж.б.у.с. боюнча топтолгон атайын күндөлүк алыңыз. Эгер сиз буга чейин мындай жазууларды киргизип көрбөсөңүз, анда мындай күндөлүктөн баштоо оңой. Андагы жумуштардын көпчүлүгү мурунтан эле жасалып бүткөн жана сиз ар бир бөлүмгө мезгил-мезгили менен бир-эки сүйлөм киргизип турушуңуз керек. Мындай күндөлүктөр күнүмдүк жашоосунун хронологиясы сыяктуу бир нерсе жаратууну каалагандарга ылайыктуу. Эгер сизге иш-аракеттериңизди, тажрыйбаңызды, ийгиликсиздигиңизди анализдөө керек болсо, анда күндөлүктү үзгүлтүксүз жазып жүргөнүңүз оң.
3-кадам
Окуяларды компьютердик файлга жазуу - электрондук документ түзүп, ошол жерде белгилерди жасаңыз. Электрондук күндөлүктү жүргүзүү форматы ар кандай болушу мүмкүн. Аны таблица, тизме, ар бир датага өзүнчө баракча ж.б.
4-кадам
Блогду баштаңыз - Интернеттеги сайттардын биринде жайгашкан онлайн күндөлүк. Блог жүргүзүүнүн эң сонун жери - сиз жарыялаган билдирүүлөрүңүздүн бардыгын же жарым-жартылайын башка блоггерлер көрө алышы мүмкүн. Алар тигил же бул кырдаалдан кантип чыгуу керектиги жөнүндө комментарийлерди, кеңештерди берип, ой бөлүшө башташат. Эгерде сиздин күндөлүгүңүздү башка бирөөнүн окушун каалабасаңыз, анда аны сизге гана көрүнүктүү кыла аласыз. Блогдун кемчилиги, эгерде сизде Интернет же компьютер менен көйгөйлөр болсо, блогго кирүү мүмкүнчүлүгүн ала албайсыз.
