Тамеки тартуунун зыяндуулугу жөнүндө көп айтылды, бирок бардыгы эле бул көз карандылыктан арылууга батынбайт. Тамеки тартууну улантуу мотивдери ар кандай болушу мүмкүн, бирок, эреже боюнча, алардын бардыгы психологиялык компонентке негизделген. Негизги басым тамекини өз ыктыяры менен таштоонун бардык схемаларына бурулган.
Нускамалар
1 кадам
Жай түтүндү чыгаруу мүмкүнчүлүгү тамеки чеккен адам үчүн тамеки тартууга каршыбы же каршыбы? Айрым дарыгерлер түтүн шакектерин үйлөө көндүмдөрүн өздөштүрүп, тамекини таштоого биринчи кадамды таштайсыз деген пикирде.
2-кадам
Ал эми практика тескерисинче, психологиялык көзкарандылыктын күчөгөнү байкалат. Бир нерсе түшүнүктүү, ар бир иш өзүнчө каралышы керек, ал эми тамеки чеккен адамдын өзү түрткү жана эрктүүлүк маанилүү ролду ойнойт. Ал эми шакектерди никотин камтылбаган, тамеки тартууга мыкты альтернатива болуп саналбаган, ошондой эле күчтүү айыктыруучу таасири бар чөптөрдөн турган аюрведиялык тамеки чегүү менен баштоого үйрөнсө болот.
3-кадам
Ошентип, башталгыч "ринг-стартерлер" үчүн бир нече кеңеш. Мүмкүн болушунча көп түтүн тартыңыз, эриндеринизди "О" менен бүктөп, тилдин учун ортосуна коюңуз. Бир нече курч, порциялуу дем чыгаргыла. "O" ордуна, тез "Ou" сыяктуу бир нерсени айтып, эриндерин бошоңдотуп, түтүндү жаагы менен акырын түртсө болот. Тил катышпайт.
4-кадам
Башыңызды бир аз артка жылдырууга аракет кылсаңыз болот, ошондо шакектер чоңураак болот. Айланаңызды тегиз эриндериңиз менен өзгөртүп, шакектерди башкача диаметрде бере аласыз.
5-кадам
Аракетиңизге алдырбаңыз, бул сиздин жыргалчылыгыңыздын кескин начарлашына алып келиши мүмкүн. Бул пайдасыз ишке көп убакыт сарптап, балким, сиз бул ишкананын маанисиздигин түшүнүп, мурунку тамеки тарткандардын катарына кошулуу жөнүндө олуттуу ойлоносуз.
