Тамеки чегүүнүн зыяндуулугу жөнүндө тынымсыз үгүттөөгө жана бул көз карандылыкты таштоонун көптөгөн ыкмаларына карабастан, тамеки чеккендердин саны азайбай жатат. Түтүндүн тунук шакектеринин чыгышы айрымдарды тынч жана бейпил абалга алып келет.
Нускамалар
1 кадам
Эң коюу түтүндү чыгарган тамекини тандаңыз: түтүндүн каалаган тыгыздыгын өндүрүү үчүн чайыр жетишсиз болгон жеңил тамекини сатып албаңыз. Ушул максаттарда сигараларды дагы колдонсоңуз болот. Тамеки мүмкүн болушунча тамекиге жылдырылгандыгын текшерип алыңыз. Ал үчүн таңгактын башын колуңуз менен уруңуз же катуу жерге уруп коюңуз. Ушул манипуляциялардын натыйжасында тамекинин башында бир аз бош орун калууга тийиш. Тамекини күйгүзүп, каалаган ырааттуулук деңгээлине жете элек биринчи жуптарды бошото бериңиз.
2-кадам
Эс алыңыз жана биринчи аракеттенүү менен мыкты натыйжаларга жетүүгө аракет кылбаңыз. Терең дем алыңыз, анын учурунда өпкөгө мүмкүн болушунча көп түтүн тартууга аракет кылыңыз, ошондо көбүрөөк аракет кылсаңыз болот. Оозуңузду жаап, тилиңизди артка буруп, учу ылдый көздөй турсун. Эриндерди бир аз алдыга буруп, алардын ичинен тегерек форманы түзүңүз. Аны өтө чоң кылууга аракет кылбаңыз. Түтүн шакектерин үйлөп баштаңыз. Ал үчүн бир аз жөтөлдү окшоштуруп алыңыз. Сизде чыңалууну жана өпкөдөн чыккан түтүндүн агымын сезесиз. Үн байламталарын колдонбоңуз, дем чыгаруу араң угулат. Өпкөдөн чыккан түтүндү сезгенде, тилди кескин алдыга жылдыр. Ошол эле учурда, төмөнкү жаакты кескин көтөрүңүз.
3-кадам
Башка ыкманы колдонуп көрүңүз. Тамекинин түтүнүн өпкөгө киргизгенден кийин, төмөнкү жаакты мүмкүн болушунча тартыңыз. Түтүн чыгарганда эринди жаап, алар менен чакан тегерек түзгөнгө аракет кылыңыз. Дем чыгарганда "о" деген үн чыгарыш керек. Өпкөгө топтолгон түтүндү катуу толкундануу менен бошотуңуз. Түтүн шакектеринин көлөмүн көбөйтүү үчүн, оозуңуздун тегерегин, мүмкүн болушунча, аларды жаппастан өзгөртүү керек.
