Шаардык жашоо ритми адамдарды оңой эле чарчатып, алардын күчүн жана кубатын кетирет - ошондуктан көптөгөн адамдар эртедир-кечтир чарчап, чарчап-чаалыгып, кыйнала башташат. Денеңизге энергияны кайтарып берүү анчалык деле кыйынга турбайт - бул үчүн сизге маанилүү энергия толуп турган каналдарды кайрадан ачып, алдыга жигердүү жылып, ырахаттанып жашоого мүмкүндүк берет.
Нускамалар
1 кадам
Энергияңызды башкаруу үчүн денеңиздин чакралар деп аталган негизги энергетикалык зоналарын изилдеңиз. Эгерде кандайдыр бир чакралар тосулуп калса же иштебей калса, ал аркылуу сиз бир аз энергияңызды жоготуп аласыз. Ошондуктан бардык чакраларды бири-бири менен тең салмакта кармоо маанилүү.
2-кадам
Мулдахар чакрасы денеңиздин ылдый жагында жайгашкан - ал сиздин жер менен байланышыңыз жана коопсуздук сезимиңиз үчүн жооп берет. Бул чакра омуртканын түбүндө жайгашкан. Эгер ал туура иштесе, сиз өзүңүздү корголгон сезесиз, ички күчүңүздү жана аман калууга даярдыгыңызды сезесиз, ичиңизде өзүңүзгө жана айланаңыздагы дүйнөгө ишеним артып турат.
3-кадам
Эгерде сизде туруктуу коркуу сезими, белгисиздик, сизге бир нерсе жетишпей жаткандай сезилет жана бул сезимдер белдин ылдый жагындагы оору менен коштолсо, анда биринчи чакрада тең салмактуулукка жетишүү керек. Ал үчүн жер менен болгон байланышыңызды сезип, ички бейпилдикти табууга аракет кылыңыз.
4-кадам
Экинчи чакра - Свадхистхана жана ал жашоонун кубанычын сезип-сезбешиңе, эмоцияны толугу менен сезип, сезимталдык деңгээлде ырахат ала алаарыңа байланыштуу. Эгерде сизде туруктуу нааразычылык, ошондой эле көрө албастык жана башка адамдарга болгон көз карандылык сезилсе, жыныстык аймактын оорулары менен коштолсо, анда натыйжадан эмес, процесстен ыракат алууну үйрөнүшүңүз керек. Ырахат булагын жоготуп алуу коркуу сезиминен арылуу сизге эркиндик жана эмоциялык кубаныч тартуулайт.
5-кадам
Үчүнчү чакранын жардамы менен - Манипура - сиз ички күчтөрүңүздү жана дене борборуңуздун руханий принцип менен байланышын билип алсаңыз болот. Өнүгүү, чечим кабыл алуу жана эрк күчүн колдонуу жөндөмү ушул чакранын гармониялуу өнүгүшүнөн да көз-каранды. Бул чакра Күн түйүнүндө жайгашкан, эгерде дисбаланс болсо, анда сиз көңүлүңүздү топтой албайсыз, эс ала албайсыз, өзүн жабырлануучу катары сезип, өзүн күнөөлүү жана жардамсыз сезип турат.
6-кадам
Бул чакраны кадимки абалына келтирүү үчүн, сиздин чыныгы баалуулуктарыңыз жана жашоодон эмнеге муктаж экениңизди билип алыңыз. Сиз муктаждыктарыңыздын эмне экендигин түшүнүп, өзүңүзгө болгон ишенимди өрчүтсөңүз, ошондой эле адам катары өз бааңызга күмөн санабасаңыз, анда бул чакрада тең салмактуулук жок болот.
7-кадам
Төртүнчү чакра - Анахата жана ал дүйнө менен болгон биримдик, сүйүү жана боорукердик сезими үчүн жооп берет. Эгерде сизде өзүңүзгө болгон сүйүү жетишпесе, анда келишпестик ушул чакрадан башталып, ал алсыз иммунитет жана өпкө ооруларында көрүнөт. Кандай болсо дагы өзүңүздү сүйгөндү үйрөнүңүз.
8-кадам
Вишудда - бул бешинчи чакра, бул сиздин чыгармачылыкка жана өзүн-өзү ишке ашырууга жөндөмүңүз үчүн жооп берет. Сиздин ички эркиндигиңиздин сезими ошого жараша болот. Аны шайкеш келтирүү үчүн, сиз өзүңүздүн уникалдуулугуңузду сезип, жеке адам экениңизди түшүнүшүңүз керек. Өзүңүзгө жана башкаларга чынчыл болуңуз, өз оюңузду билдирүүдөн тартынбаңыз. Бул энергия бешинчи чакрага эркин кирүүгө мүмкүндүк берет.
9-кадам
Акыры, алтынчы жана жетинчи чакралар - Ажна жана Сахасрара. Булар сиздин руханий аң-сезимиңизге жана дүйнө жана жаратылыш менен биримдик сезимине жооп берген чакралар. Космос менен болгон байланышты сезип, жашоонун маңызы жана максаты эмне экендигин түшүнүүгө аракет кыл. Акыркы чакраларды тең салмакташтыруу үчүн космостук энергияны алып келиңиз.
