Жекшемби…
Шашпаган таттуу соруп алуу, жыпар жыттуу кофе … Сулуулук! «Мен аны сордурушум керек эле, бирок каалабайм окшойт. Менин апама көптөн бери келе элекмин деп таарынып жатат. Балам мени менен кошо дарыяга баргысы келет. Дүкөнгө барыш керек окшойт - үйдөгү бардык тиричилик химиясы бүттү … . Дем алыш күндөрүнө мүнөздүү ойлордун куюну! Чындыгында, кийинчерээк өткөргөн убактыңызга боор оорубас үчүн, бир күндү кантип өткөрсө болот?
Көп эле болуп - күн өттү, бирок эч нерсе жасалган жок! Же жасалды, бирок сизге керектүү нерсе такыр жок! Бул чыныгы көйгөй болгон адамдар бар! Кымбат убактыңызды текке кетирбөө үчүн эмне кылуу керек?
Нускамалар
1 кадам
Жума жумасында дем алыш күндөрү аткара турган тапшырмаларды күндөлүгүңүзгө жазыңыз. Бул "жагымсыз" нерселерди камтыйт: оңдоп-түзөө үчүн бут кийим берүү, батирдин акысын төлөө, сантехниканы оңдоо ж.б.
2-кадам
Ошондой эле, эмне кылуу керектигин жазыңыз, бирок күтсөңүз болот: кийим үтүктөө, пол жуу, туугандарга баруу ж.б.
3-кадам
Эмне кылууну каалаарыңызды жазып коюуну унутпаңыз! Маникюр жаса, ваннада жат, сейилде, кино көр.
4-кадам
Эми эң башкысы! Жума күнү өзүңүзгө дем алыш күндөрү эмне кылуу керектиги жөнүндө тизме түзөсүз! Ал сөзсүз түрдө биринчи кезектеги 1-пункттан алынган бардык учурларды камтыйт. 2-пункттан тартып, тизмеге мүмкүн болушунча дем алыш күндөрү жүзөгө ашырылган бардык учурлар кирет (аткарылбай калгандары кийинки жумада жана дем алышта таратылат). Жана 3-пункт - эң жагымдуу - 50% га аткарылат (калганы кийинки дем алышка жылдырылат, демек, стимул болот).
Ушул жөнөкөй эрежелерди сактоо менен, эч качан убактыңызды пайдага жумшай албайм деп нааразы болбойсуз.
