Пенсия ар бир адамдын жашоосундагы өтө маанилүү этап. Бирок көпчүлүк муну телевизор, неберелеринин сейрек кездешүүсү жана жакынкы сейил бакта жалгыз сейилдөө гана монотондуу күндөр катары карашат. Эгер сиз социалдык абалыңыздагы өзгөрүүлөрдү оптимизм менен кабыл алууга аракет кылсаңыз? Эрмек үчүн денеге да, жанга да пайдалуу көптөгөн варианттарды көрө аласыз.
Пенсияга чыгуу өкүм эмес
Эгер сиз күн сайын жумушка барып, бир катар милдеттерди аткарууга көнүп калсаңыз, пенсияга чыккандан кийин, сиз боштукту сезишиңиз мүмкүн: убактыңыз эми биринчи жолу сизге гана таандык. Бирок аны туура уюштурсаңыз, сөзсүз тажабайсыз. Пенсияга чыгуу кызыктуу окуяларга толгон жигердүү жашоону аяктоо менен бирдей эмес. Эми бош убактыңыз көп болуп, аны өзүңүзгө арнасаңыз болот.
Ден соолукка кам көрүшмөк
Физикалык аракетсиздик - бул биздин мезгилдин балээси. Кыймылдын жетишсиздиги организмдин бардык системаларынын ишине терс таасирин тийгизет. Натыйжада солгун атрофияланган булчуңдар, остеохондроз, зат алмашуунун бузулушу, жүрөк-кан тамыр оорулары. Эгер иштеген адам көп учурда спорт менен машыгууга жетишпесе, анда пенсияга чыгуу бул маселени чечет. Жөө чуркоону, бассейнге жазылууну же йога менен машыгууну баштасаңыз болот. Ден-соолугуңузду сактоонун эң оңой жолу - эртең менен машыгуу. Ойгонуудан кийин аткарылган жеңил көнүгүүлөрдүн жыйындысы күн бою энергия жана позитив заряды менен толтурат.
Туура тамактанууну баштаңыз
Туура тамактануу ден-соолуктун жана узак өмүрдүн ачкычы экендиги белгилүү. Эгерде иштеп жаткан адамда туура тамактануунун негизги эрежелерин сактоого мүмкүнчүлүк болбосо - бат-баттан тамактаныңыз, бууланган идиштерге артыкчылык бериңиз - демек, пенсионердин мындай мүмкүнчүлүктү колдонбоосу күнөө. Көпчүлүк адамдар туура тамактануу үчүн кымбат баалуу азыктарды сатып алуу керек деп эсептешет. Мындай эмес - сезондук жашылча-жемиштер, майсыз эт жана балык, сүт жана кычкыл сүт азыктары арзан. Ошондой эле ышталган эттерден, таттуулардан жана спирт ичимдиктеринен баш тартуу менен, сиз дагы көп нерсени үнөмдөп каласыз.
Сүйүктүү иш-аракеттериңиз жөнүндө ой жүгүртүңүз
Эгерде сизге токуу, тигүү, шнурка токуу, үйдүн ичинде гүл өстүрүү жакса, бирок буга эч качан жетишсиз болсоңуз, эми сиз өзүңүздү толугу менен сүйүктүү ишиңизге арнай аласыз. Балким, сиз кроссворддорду, табышмактарды жана логикалык табышмактарды жасаганды жакшы көрөсүз - бул чыгармачыл иш-аракеттер эрудицияны жогорулатуу, эс тутумду үйрөтүү жана горизонтту кеңейтүү үчүн сонун.
Адабият окуу
Балким, жаш кезиңизде сиз өзүңүздүн сүйүктүү авторлоруңуздун китептерин окуганды жакшы көргөндүрсүз, бирок жашоо циклинде бул кесиптен баш тарткансыз - эми хоббиңизди эсиңизге сактап калууга убакыт келди. Сүйүктүү классикаларыңызды кайрадан окуй аласыз, же жакында жарык көргөн жаңы авторлорго көңүл бурсаңыз болот. Кымбат басылмаларды сатып алуунун кажети жок - китепканага жазылып, китептерди ошол жерден алсаңыз болот.
Жүрүү жана жаңы таанышуулар
Пенсия курагына жетүү өмүрдүн акырына чейин жете элек. Квартираңызда тышкы дүйнөдөн жашынбаңыз. Бюджети жетишерлик деңгээлде болсо дагы, сизге жаккан нерсени таба аласыз. Көбүрөөк сейилдеп, музейлерге, көргөзмөлөргө, ар кандай курстарга, кызыккан клубдарга барыңыз. Сиз экскурсияга барууга же жакында көргөн кинотасманы талкуулоого ылайыкташкан адамдарды табасыз.
Жакындарыңыз жана жакындарыңыз менен убакыт өткөрүңүз
Пенсиялык күбөлүгүңүз болсо, үй-бүлөңүздүн жана туугандарыңыздын сүйүүсүн азайтпайт. Тескерисинче, жакындарыңыз менен жагымдуу баарлашууга көбүрөөк убактыңыз бар. Сиз балдарыңызга неберелерин тарбиялоодо жардам бере аласыз жана өзүңүз үчүн кымбат адамдар менен өткөргөн мүнөттөрдөн ыракат ала аласыз.
