Биринчи жолу бул элементти 1983-жылы Майкл Джексон аткарган. Ошондон бери, ай сейилдөө анын соода маркасы гана эмес, ошондой эле ар бир бийчи үчүн популярдуу брейк-элемент болуп калды.
Ал зарыл
жумшак ийилүүчү бут кийимдер
Нускамалар
1 кадам
Түз тур. Андан кийин, сол бутуңузга таянып, оң бутуңузду артка алып, манжаңызга жерге перпендикуляр коюңуз. Тең салмактуулукту сактоо үчүн, эки бутуңуздун аралыгын такай кармаңыз. Аралык ушундай абалда турганга ыңгайлуу болуш керек.
2-кадам
Сол бутуңуз менен согончокко бекем туруңуз. Андан кийин аны оң жагыңыздан артына жылдырыңыз (бутту жерге ылдый жылдырыңыз) жана манжаңызга коюп, салмакты оң согончокко өткөрүп бериңиз. Ошол эле учурда, оң бутуңузду баш бармактан бутка ылдый түшүрүңүз. Ошентип, буттар артка кайтарылат.
3-кадам
Башка бутуңуз менен да ушундай кылыңыз, сиз артка жыласыз. Басуу иллюзиясын түзүү үчүн кол кыймылын кошуңуз. Аларды басканда кандай кыймылдасаңыз, ошондой кыймылдаңыз: оң буту артка, сол колу алдыга - жана тескерисинче. Денени алдыга карай баскан адамдай бир аз алдыга ооп туруңуз.
