Фокстрот - 20-кылымдын башында популярдуу болгон Европалык бал бийи. Фокстрот элементтери бүгүнкү күнгө чейин актуалдуулугун жоготпой келет, алар жай бий учурунда жуп болуп колдонулат. Бий бир эле мезгилде өзүнүн жеңилдиги, көркөмдүгү жана көрктүүлүгү менен өзүнө тартып турат.
Нускамалар
1 кадам
Фокстротту үйрөнүү үчүн, блюз сыяктуу жай жай музыканы тандаңыз. Ар бир кадам сайын бир аз секирип, алдыга төрт кадам таштоого аракет кылыңыз. Муну карап көрүңүз: бир бут - оң бут алдыга, экөө - жазгы кадам ж.б. Ошол эле окшоштукту колдонуп, артка төрт кадам таштаңыз. Фокстрот жуп бий болгондуктан, бул кадамдарды эки-экиден аткарыңыз. Бул үчүн, өнөктөш айымдын колунан кармап, көкүрөк деңгээлинде капталга көтөрүп, экинчи колу менен өнөктөшүн белинен өйдө көтөрүп турушу керек. Өнөктөш анын бош колун ийнине коёт. Эгерде өнөктөш сол бут менен башталса, анда өнөктөш, тиешелүүлүгүнө жараша, оң тарабынан башталат.
2-кадам
Фокстрот сааттын жебесине каршы тегерек болуп бийлейт. 45 градус солго бурулуп, жаз алды менен эки кадам таштаңыз (сана: бир-эки, үч-төрт). Андан кийин оңго 90 градуска бурулуу керек. Бул үчүн, беш эсептөө боюнча, солго бир кадам жасап, оңго бурулуп, алтоо - оң бутуңузду койду. Андан кийин, сол бутуңуз менен эки жай кадамды артка таштаңыз, андан кийин беш жолу эсептөө үчүн - сол бутуңуз менен солго 90 градуска бурулуп, алты саны үчүн - оңго коюңуз. Андан кийин бул кыймылдарды эки-экиден кайталаңыз.
3-кадам
Кийинки кыймылга көнүгүү жасоо үчүн, салмагыңызды оң бутуңузга которуп, тегеректин ортосуна чалкаңыз менен туруңуз. Санак үчүн сол жакты сол жакка алып барып, манжаңызга коюңуз, экөөнүн эсеби боюнча - денени 45 градуска буруп, оң бутуңузду таманга акырын коюңуз. Үч-төрт эсеп боюнча, тулку боюңузду оңго жылдырыңыз (бул үчүн оң бутуңузду жерге түшүрүңүз) дагы 45 градус. Бештен алтыга чейин - сол бутуңузду коюңуз. Ритмикалык эсептөө.
4-кадам
Бул кыймылды дагы үч жолу кайталаңыз. Эгер сиз баарын туура жасаган болсоңуз, анда сиз кадамдарды баштаган жерде болуңуз. Андан кийин кыймылды эки-экиден кайталаңыз. Сиздин милдетиңиз - толук бурулуш жасоо. Баса, аны эки деп аталган кадам менен жасоого болот, башкача айтканда, бул кыймылды эки жолу кайталап, кадамдардын туурасын көбөйтүп коюңуз. Бардык кыймылдарды айкалыштырып, аларды музыкага бийлеңиз. Өнөктөштөрдүн каалоосуна ылайык ырааттуулук өзгөрүлүшү мүмкүн. Эң башкысы - европалык фокстроттун жумшак жана жарашыктуу пасына багынып, музыка угуп, "калкып" кетүү.
